Упражнения

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТРЕЛКА ИЗ ЛУКА По разминке перед стрельбой я видел много всяких упражнений, но по физической подготовке стрелка мало информации. Меня просили опубликовать мои упражнения и вот я созрел. Данные упражнения являются силовыми, поэтому их необходимо выполнять после хорошего разогрева и разминки мышц и сухожилий. Не использовать в качестве физзарядки, так как данные упражнения оказывают очень большую нагрузку на организм. Лучше выполнять их, когда организм полностью проснулся. Данные упражнения позволяют поддерживать хорошую стрелковую форму в отсутствии регулярных тренировок в стрельбе из лука. Не нужно делать их перед стрельбой или после стрельбы. Лучше выбрать свободные от стрелковых тренировок дни. Для начала каждое упражнение делается по пять раз на каждую руку в три подхода, кроме пятого упражнения. Его можно делать когда угодно и где угодно с неограниченным количеством подходов. Далее, по мере улучшения физического состояния, можно увеличивать количество раз и количество подходов, но