Медитация для начинающих

Чем вам может быть полезна медитация, как можно начать медитировать и так ли плохо, когда в медитации у вас много мыслей? Преподаватель Кундалини йоги и руководитель онлайн-школы Amrit Vela Екатерина Алпатова рассказывает о медитации для начинающих.