Это одно из основных упражнений на заднюю поверхность бедра. Сгибание ног в тренажере активно нагружает бицепс бедра и частично икроножную мышцу, делая ваши бедра более округлыми.
Часто у девушек наблюдается асимметрия бедер, когда при взгляде сбоку, передняя часть бедра (квадрицепс) более развита, чем задняя, данное упражнение как раз призвано исправить этот недостаток.
Рассмотрим, как правильно выполнять сгибание ног в тренажере.
Ложимся на скамью так, чтобы колени упирались в подставку.
1. Валик д
3,393 views
142
25
3 months ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
3 months ago 00:51:28 1
Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)
3 months ago 01:25:40 1
Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
3 months ago 00:01:04 1
Сгибание разгибание рук на полу
3 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 months ago 00:03:42 1
Как правильно плавать брассом | Техника плавания | Mad Wave
3 months ago 00:13:20 1
10 Упражнений Которые Должны Быть в Вашей Программе Тренировок
3 months ago 00:56:12 1
Перелом бедра. Ответы на ваши вопросы.
3 months ago 00:15:44 1
Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ — сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе
3 months ago 00:03:41 1
Становая Тяга - Как Превосходить В Ней Каждый Раз | Джефф Кавальер
3 months ago 01:33:02 1
Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы
3 months ago 00:02:12 1
УЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА - САМОПОЩЬ
3 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
3 months ago 00:49:35 5
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!
3 months ago 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
3 months ago 00:13:36 1
Что такое подвывих голеностопа? / Что делать при травме голеностопа?
3 months ago 00:28:14 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног
3 months ago 00:14:10 1
Встал с утра – приседай до ста! Что будет, если приседать каждый день?
4 months ago 00:07:19 1
Развитие ребенка в 1 месяц
4 months ago 01:28:05 1
Всё о реабилитации при болях в спине и пояснице. Разбор МРТ для подписчиков.
4 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
4 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
4 months ago 00:05:04 1
КУВЫРОК [перекат через плечо] | Модерн-джаз, контемпорари. Урок танца#18.