Питание, тренировки дома, остеохондроз и позвоночник - профилактика, что не так с шеей
Беседа и ответ на вопросы подписчиков.
Тайм коды:
0:00 - вступление, о чем видео.
- Питание и тренировки дома.
1:40 - почему не фиксируем еду?
4:18 - сидим правильно. Так ли это безопасно?
5:50 - плечи сильно не грузим!
- Гимнастика и расслабление ШВЗ.
7:15 - крутить и хрустеть шеей нельзя.
9:00 - гимнастика для ШВЗ.
10:30 - положение головы за рабочим местом.
12:00 - гипотонус мышц и триггер.
- Боль в спине, профилактика остеохондроза
13:50 - статика, сидя в кресле.
15:00 - паховые артерии, кровообращение.
20:40 - остеохондроз, возрастные изменения.
23:20 - позвоночник и мышцы.
25:16 - мышцы - фиксаторы,
68 views
620
207
6 minutes ago 00:18:20 1
раскрепощение таза. снятие боли с поясницы. повышение подвижности ТБС
13 minutes ago 00:10:39 1
Как Накачать Пресс за 8 минут | НЕРЕАЛЬНОЕ ЖЖЕНИЕ
20 minutes ago 00:36:31 1
Упражнения доктора Божьева | Полный комплекс
21 minute ago 00:13:38 1
Всего ОДНО упражнение излечивает пол тела: СЕРДЦЕ, ДАВЛЕНИЕ, СУСТАВЫ, ВЕНЫ и ЛИМФУ. Делай приседания
23 minutes ago 01:17:45 1
ИЗ ГИМНАСТИКИ В ШТАНГУ! Как стать самой сильной? Подкаст с Ольгой Тё!
27 minutes ago 02:01:45 1
Как ОДНИМ упражнением проработать ВСЕ ТЕЛО? Учимся тренироваться ПРАВИЛЬНО
37 minutes ago 00:11:32 2
Тренировки с #FreeForm
2 hours ago 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
2 hours ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
3 hours ago 00:01:24 1.3K
Дeти очeнь рeдко говорят родитeлям “Я тeбя люблю!“
3 hours ago 00:01:02 746
Творожные оладьи с семенами чиа 🥞
3 hours ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
3 hours ago 00:07:19 1
Сделай это и выбрось очки! Как улучшить зрение за 5 минут в день
3 hours ago 00:01:03 1
🍳 ПИТАНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ЗАНЯТИИ СПОРТОМ 🚫 ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТОП 10 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ СРЕДС
4 hours ago 00:07:18 135
Сделай это и выбрось свои очки! Как улучшить зрение за 5 минут в день
4 hours ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
4 hours ago 00:00:07 1
Когда не хочешь идти на тренировку
4 hours ago 00:11:44 1
Идеальный Живот Всего За 10 Минут. Тренировка Для Прокачки Нижнего Пресса и Плоского Живота
4 hours ago 00:08:43 1
Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм
5 hours ago 00:12:04 1
ПЛАНКА Challenge за 7 мин! Твой пресс будет ГОРЕТЬ!
6 hours ago 00:11:55 1
ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ🔥 МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.