Как снизить СТРЕСС и его вред здесь и сейчас без таблеток! Простая техника успокоительного дыхания.
Как снизить СТРЕСС и вред стресса здесь и сейчас без таблеток! Простая техника успокаивающего дыхания.
Успокоить человека словами типа “успокойся“ когда у него стресс, когда он в состоянии реактивной обезьяны, невозможно. И чем больше будешь говорить, тем больше он будет заводиться. Как же тогда переключиться ему, из возбуждённой симпатической системы на парасимпатическую?
Если нет каких-либо успокоительных медикаментов, или не хочется их применять, или боязнь, остаётся только использовать рефлекс организма.
Тут может быть ситуация, когда вы глубоко провалились в яму стресса, что даже мысли о выходе вам в голову не приходят. Тогда, если повезёт, и рядом окажется трезвый человек, он вытащит вас.
Но если вы успели осознать, что с вами что-то не так, то чтобы успокоить себя можно использовать рефлекторный способ с помощью дыхания.
Как это работает. Когда вы дышите, на выдохе диафрагма грудной полости поднимается, объем грудной клетки уменьшается, что увеличивает давление на сердце.
1 view
51
13
3 months ago 00:08:09 1
8 минут и Вы Забудете о Чувстве ГОЛОДА | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Мандала | Живот УМЕНЬШИТСЯ - Попробуй!
3 months ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
3 months ago 00:04:02 1
CЛИВ ГЕТТО СБОРКИ В СТИЛЕ АДВАНС РП 2017 ДЛЯ КАПТОВ И СЛАБЫХ / СРЕДНИХ ПК В GTA SAMP EVOLVE RP
3 months ago 01:04:43 1
Реальная инфляция, повышение налогов и черный лебедь для рубля. Экономист Олег Вьюгин
3 months ago 00:07:32 1
ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ШОКИРОВАЛ меня! Как на ПЕНСИИ можно избавиться от давления💯. НИКОГДА НЕ СКАЧЕТ! ...
3 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
3 months ago 00:37:10 1
✅ Самомотивация. 🎯 Как повысить самооценку. Как развить уверенность в себе. Наталья Грейс
3 months ago 00:57:39 1
❤️КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА❓Питание & гормоны. Прямой эфир. Врач Эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:11:30 1
Кожа молодеет на глазах, холестерин и сахар в норме, кости и иммунитет крепкие! ЧУДО перловка!
3 months ago 00:03:03 1
ЕМ и ОЖИВАЮ! ЗРЕНИЕ как в 17! Бляшек и тромбов НЕТ! Снижает САХАР! Ясный УМ, Крепкий ИММУНИТЕТ
3 months ago 00:28:37 1
Причины наводнения в Оренбургской области. Как местные жители сами борются с затоплением?
3 months ago 00:09:28 1
СМАРТ-СМЕСЬ ДЛЯ МГНОВЕННОГО УЛУЧШЕНИЯ ПЛОДОРОДИЯ ПОЧВЫ. Даже песок и глина начнут родить!
3 months ago 00:03:02 1
ПРОЩАЙ, ГЛАУКОМА! Это упражнение СПАСЛО ГЛАЗА МИЛЛИОНАМ!
3 months ago 00:20:50 1
Как найти дело всей жизни по написанию буквы «д». А как пишете букву вы? Феноменальная графология
3 months ago 00:10:05 1
Отеки, пиелонефрит, камни в почках. Ортосифон - уникальное лекарство за 70 рублей. Забытая медицина.
3 months ago 00:04:07 1
Автоматизация и заработок Telegram Master целевой трафик
3 months ago 00:03:13 1
Гексаграмма 32 ХЭН Постоянство
3 months ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
3 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
3 months ago 00:00:45 1
Как понизить и повысить давление? #Шишонин
3 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
3 months ago 00:14:16 1
ТОП-10 ОШИБОК ПРИ ЗАМЕНЕ ТОРМОЗНЫХ КОЛОДОК! Никогда так не делай!
3 months ago 00:02:10 1
Обещания и реальность Д.И Азарова. Минздрав и Минстрой против жителей Самары?