Lie back on the decline bench, position hands overhead. Knees are bent. Now raise your upper body upward while keeping your lower back on the bench and hold for one second... return to starting position.
Allongez-vous sur le banc décliné, placez les mains au-dessus de votre tête. Les genoux sont fléchis. Maintenant, soulevez le haut de votre corps vers le haut tout en gardant le bas du dos sur le banc et maintenez la position pendant une seconde... revenez à la position de départ.
1 view
4320
1381
5 months ago 01:00:40 1
4.5 MILE Fat Burning Indoor Walk (BURN OVER 600 CALORIES!!) Beginner Friendly | growwithjo
5 months ago 04:44:45 1
⚔️ ТАБЛИЦА ВСЕХ ВОЗМОЖНЫХ ПОЛЬЗОВАЕТЕЛЕЙ КОРОЛЕВСКОЙ ВОЛИ ВАН ПИС / таблица КВ для ролика
5 months ago 04:25:01 1
🔴ПУТЬ К STRV 121 (Leopard 2A4) и ЧУТЬ-ЧУТЬ ГЕРМАНИИ в #warthunder 👍🏻 ЧИТАЮ 146,66% ЧАТА! | Стрим 80
6 months ago 03:06:02 2
😵 НЕ СПАЛ 50 ЧАСОВ И ЧУТЬ НЕ ПОМЕР! Восстанавливаю режим, под вашим присмотром / смотрим всякое
6 months ago 03:33:51 1
🌊 НОЧНОЙ КУЛЬТУРНЫЙ ВАН-ПИС СТИРИМ / СОЗДАЁМ ТИР-ЛИСТ АНИМЕ блогеров от добрейших к злодеям
6 months ago 00:00:00 1
СЛУШАЕМ ТРЕКИ ПОДПИСЧИКОВ И НОУНЕЙМОВ
6 months ago 00:00:00 1
🔴ОТДЫХАЮ в #warthunder 👍🏻 ЧИТАЮ 146,66% ЧАТА! | Стрим 79
6 months ago 00:00:00 1
LIVE: Rep. Marjorie Taylor Greene Holds District Town Hall - 4/8/24
6 months ago 00:09:40 1
Постные чебуреки с кальмаром, хрустящие и сочные.
6 months ago 00:00:00 1
ИГРОВОЙ ХОРРОР СТРИМ
6 months ago 00:00:00 1
Стрим Новелла | Идем на свидание (One romantic date, hold the awkward)
6 months ago 00:00:00 3
ГРУСТНЫЙ СТРИМ (((
6 months ago 00:00:00 18
НИЩИЙ ХАЙП - ШИЗА КЕРАМБИТА. ЧАСТЬ 3. СМОТРИМ КАК КЕРАМБОБИК СМОТРИТ НИЩИЙ ХАЙП!
6 months ago 00:08:12 1
ХЛЕБ КАК в ПЕКАРНЕ! Самый ИДЕАЛЬНЫЙ Рецепт / Без Запаха Дрожжей // Хрустящий и Невесомый / Лайла
6 months ago 00:00:00 1
🔴Я СВОБОДЕН КАК ПТИЦА В НЕБЕСАХ | Катаем в #warthunder 👍🏻 ЧИТАЮ 146,66% ЧАТА! | Стрим 78
6 months ago 03:49:13 1
НИЩИЙ ХАЙП - КЕРАМБИТ VS АББАЛБИСК (БЫВШАЯ VS БЫВШАЯ) + ЛОКАЛКА КУБИК МЦ
6 months ago 00:03:03 3
SMKY LPRD X MXRGX - SLIPSTREXM
6 months ago 00:00:00 1
ШАЛЬНОЙ ЧЕТВЕРГ РАЗГОВОРНЫЙ ЛАМПОВЫЙ
6 months ago 00:00:00 1
🔴Катаем DF105 в #warthunder (Германия) и чуть-чуть Таркова 👍🏻 ЧИТАЮ 146,66% ЧАТА! | Стрим 77
6 months ago 00:00:00 1
Стрим VR | Жестко пугаемся и трогаем Рокси? - FNAF: HELP WANTED 2 (НА РУССКОМ)
6 months ago 00:02:05 1
[TYPE BEAT] IShowSpeed Jersey Club - “Club“ | Type Beat | Jersey Club Instrumental 2024
6 months ago 00:00:00 1
ЗАЛИПАЛОВО
6 months ago 00:00:00 1
Стрим VR | Играем на барабанах и мечах с музыкой андертейл ( Beat Saber и Drums Rock)
6 months ago 00:00:00 1
Стрим VR | Попали в мир Бенди? - Bendy and the Ink Machine VR