МЕТА-ПРИВЫЧКА СНА, которая улучшит все сферы жизни.
Если мы сможем обрести эту единственную привычку, изменять к лучшему все остальные аспекты нашей жизни (здоровье, мотивация, отношения, продуктивность и т.д.) станет значительно легче✨. Что нам даёт сон, какова его архитектура и как поддерживать её полноценность? Давайте разбираться.
Видео, которые дополнят эту тему:
😌Альфа состояние
🤯Нейромеханизмы стресса
🙆♀️Самопомощь при тревоге и страхе
Полезные shorts (1-минутные видео) по теме:
🧘♀️Быстро успокоиться
👃Дыхание от тревоги
00:00 Интро
00:38 Что даёт сон
01:49 Биоритмы
02:58 Ультрадианные циклы сна
03:25 Как определить, сколько часов сна МНЕ надо
05:00 Фазы легкого сна: доступ в бессознательное
06:16 Фазы глубокого сна: здоровье
06:41 Фаза БДГ: эмоции
07:17 Сон и память: обучение
07:42 Архитектура сна
08:14 Стресс и тревога
09:50 Режим дня
10:25 Свет: помогут ли блокаторы голубого?
12:00 Окружение
12:53 Лекарства и субстанции
13:33 Кофеин
13:59 Алкоголь
15:08 Саммари
Добро пожаловать на путь осознанности 👁
С уважением,
Александра Тетерина ❤️
Остаться на связи:
Telegram (если Вам хочется уютного, лампового общения со мной)
Instagram
Письма aleksandratet1@
Music copyright:
Mystery Bazaar Kevin MacLeod ()
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
#осознанность #бессознательное #полезныефакты #восстановлениеорганизма #архитектурасна #здоровыйобразжизни #сон #управлениереальностью #здоровье #самопомощь #альфасостояние #эмоциональноездоровье #альфаволны #самопознание #полезныепривычки #тетаисцеление #волнымозга #ритмымозга #полезныесоветы #фазысна #бдг #глубокийсон #саморазвитие #восстановлениездоровья #лучшаяверсиясебя #алкоголь #кофеин #память #инвестициивсебя #крепкийсон
1 view
155
41
2 weeks ago 01:28:18 1
РОМАН БУЗУНОВ: Как организовать здоровый сон и начать жить лучше и спокойнее
3 months ago 00:33:34 1
ЗУБАРЕВА Х ГЛАДКИХ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ВРЕД САХАРА И АЛКОГОЛЯ. В ЧЕМ ПОЛЬЗА СНА? | ОКЕЙ, Маша
4 months ago 00:07:39 1
Мифы о витаминах – доктор Утин
4 months ago 11:00:01 1
Изобилие Приходит к Тому, Кто Готов Его Принять | Программирование Во Сне
4 months ago 01:49:39 1
Ветхак #1: Общие вопросы содержания кошек и собак
5 months ago 03:00:29 1
Привлечь Взаимную Любовь Для Женщин. Скрытые аффирмации. Саблиминал. АСМР
7 months ago 00:17:45 4
МЕТА-ПРИВЫЧКА СНА, которая улучшит все сферы жизни.