Простые & эффективные упражнения, чтобы СДЕЛАТЬ ПОПУ ПОЛОЧКОЙ И НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ дома без инвентаря
Ищешь эффективную тренировку, которая приблизит тебя к форме “полочка“, а также поможет накачать попу без инвентаря прямо из дома? Эти упражнения на ягодицы по уникальному авторскому методу #super3 всего лишь за 10 минут помогут тебе хорошенько включить ягодицы в работу и активировать процесс роста. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 📆
МЕТОД #SUPER3: В каждой тренировке по данному методу тебя ждут 3 круга из 2 упражнений по 3 минуты каждый. Каждый круг мы делаем в интенсивном для себя ритме, пытаясь выполнить 2 упомянутых на экране упражнения максимальное количество раз. Можешь просто повторять за мной, а можешь адаптировать ритм тренировки под свой уровень, выполняя упражнения медленнее или быстрее.
🔽 Больше тренировок по методу #SUPER3 ищи в плейлисте по ссылке 🔽
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!
#попаполочкой #накачатьягодицы #ягодицыдома #простыеупражнения #делайтело
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 💥
💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
- танцевальный разогрев для ног и ягодиц 4 мин
- ягодичные мостики 6 мин
⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой
Экспресс-заминку после тренировки
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family“ tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
1369
338
2 weeks ago 00:45:23 1
Потопы 2024. Диверсия?
2 weeks ago 00:10:32 1
Смотреть всем “СТАРИЧКАМ“. Старение происходит НЕ ОТ ВОЗРАСТА. Через контактера Юрия Фидря
2 weeks ago 00:11:31 1
Микробиолог больше не болеет. Вот его ПРОСТОЙ метод. Бесплатно, доступно, проверено на тысячах
2 weeks ago 00:12:16 1
ОНИ ВАМ ЭТОГО НЕ РАССКАЖУТ! ПАСХА - что же мы празднуем на самом деле ?
2 weeks ago 00:28:45 1
Самое простое объяснение парадокса Ферми
2 weeks ago 00:15:50 1
Перевожу женские фразы 3. Чего она БЛ*ТЬ хочет
2 weeks ago 00:03:43 1
Христос Воскрес!
2 weeks ago 00:27:56 1
Чужие среди нас или Что не так с современными артистами?
2 weeks ago 00:03:23 1
Я желаю счастья вам
2 weeks ago 00:04:52 1
SHAMAN - Я РУССКИЙ (музыка и слова: SHAMAN)
2 weeks ago 00:16:09 1
Выставка автомобилей будущего Beijing Auto Show 2024 | Автомобиль Xiaomi SU7 | Самые крутые концепты
2 weeks ago 01:27:03 3
Выжил в Кременной и Соледаре. Фартовый | БелогоБаланс
2 weeks ago 00:07:10 1
Стихиры Пасхи обиходного распева
2 weeks ago 00:13:39 1
Военная разведка Украины заговорила о... переговорах