lois-2

Виньяса (Тадасана—Уттанасана—Адхо Мукха Шванасана—Вишвамитрасана—Эка Пада Каундиниасана—Чатуранга Дандасана—Адхо Мукха Шванасана—Уттанасана—Тадасана). Эка Пада Галавасана, Урдхва Куккутасана, Титибхасана, Бакасана, Паршва Бакасана.