О семенах Чиа

В 100 г семян Чиа содержится: - Омега-3 - как в 800 г красной рыбы. - Кальция - как в 700 мл молока. - Железа - как в 5 стаканах свежего шпината. - Калия - в 2 раза больше чем в бананах. - Магния - в 15 раз больше чем в брокколи. Способ применения семян Чиа: - Семена Чиа можно добавлять в мюсли. - Салаты. - Смузи и соусы. - Сильно размоченные семена могут использоваться в приготовлении желе. Перед употреблением в пищу рекомендуется замочить в воде или любой жидкости минимум на 10 минут. Пищевая ценность се