Программа похудения без диет и голоданий. День первый. Понедельник Обед и перекус.
Практически каждая женщина регулярно сравнивает себя с различными эталонами, мелькающими на страницах глянцевых журналов, в кино, на телевиденье. И если это сравнение даёт повод для грусти, начинается поиск выхода из сложившейся ситуации.
Те, кто заботятся о своем внешнем и внутреннем здоровье знают, что тело составляется из различных элементов, в том числе и витаминов. Если во время ограничения питания женщина не будет получать определенные витамины и микроэлементы, то клеткам будет не из чего брать строительный материал. Следовательно, начнутся проблемы.
Как узнать, что диета начала плохо сказываться на внешнем виде?
1. Проблемы с кожей. Жирная кожа может рассказать хозяйке о том, что её отказ от овощей и фруктов стал причиной нехватки витамина С. Этот же витамин нужен для общего тонуса и поддержания иммунитета.
2. А вот сухой кожа становится в результате отказа от жирной пищи. Лучше всего не полностью исключать из рациона растительное, оливковое и сливочное масла, а уменьшить их количество. Витамин Е и полинасыщенные жирные кислоты поддерживают естественный жировой баланс кожи, отвечают за ее упругость и гладкость.
3. Прыщи на лице после строгой диеты так же не улучшают общего внешнего вида. Откуда они берутся? Организм быстро приспосабливается к новым условиям. Большая масса тела требует усиленной выработки гормонов. При резком изменении веса, организму нужно время, чтобы перестроиться. А пока он вырабатывает тот же объем гормонов, который и является причиной высыпаний.
4. Ослабление волос, тусклый цвет и секущиеся кончики. Еще один звоночек, указывающий, как влияют диеты на внешний вид. Причиной такого печального зрелища могут быть дефицит некоторых микроэлементов: железо, сера, цинк. Исключение из питания жирных продуктов и недостаток клетчатки ведут к тем же последствиям. Если при этом усиленно употреблять газированные напитки, в том числе минеральную воду, то вымывание оставшихся важных компонентов из волос усиливается.
5. Ломкие ногти. Один из самых ярких показателей того, что с диетами пора завязывать и переходить на нормальное питание. За формирование ногтей, поддержание из здорового блеска и крепости отвечает множество составляющих. Это и витаминная группа: А, В, С. А так же микроэлементы: цинк, железо, кальций, фосфор, линолиевая кислота.
Если жёсткие рамки в питании дают такие результаты, то самый простой ответ на вопрос «как влияют диеты на внешний вид», будет — плохо!
Ещё один давно и хорошо известный факт о том, что вода очень сильно влияет на внешний вид человека. Но редко, кто старается придерживаться нормы и выпивает 1,5 литра воды в день. В это количество не входят чай и кофе. Вебинар с участием Галины Кумпиня. “Вода - источник жизни“:
Самая лучшая и качественная очистка воды - AURA CEBILON UNIQUE:
Продукты, содержащие в избытке сахар, влияют и на объёмы талии, и на гладкость кожи. Однако вычеркивать весь сахар из своей жизни и самозабвенно переходить на его заменители не стоит.
Во-первых, таблетки с сахарозаменителем могут плохо влиять на печень и кишечник. Во-вторых, сахар может способствовать для поднятия упавшего давления.
Общий итог можно свести к тому, что влияние диет на внешний вид может оказаться весьма плачевным. В то время, пока диета борется с лишними килограммами, она разрушает весь организм.
Разумный подход в выборе рациона состоит как раз в том, чтобы питание было сбалансированным. Практически все продукты в умеренном количестве не являются причиной ожирения. Проблема не в продуктах, а в количестве их употребления, в КАЛОРИЯХ, а также в малоподвижном образе жизни при избытке употребления данных калориев!
Главной задачей, чтобы сбросить лишний вес, станет:
1. Набраться терпения;
2. Научиться постоянно правильно питаться БЕЗ диет и голоданий;
3. Ходьба;
4. И, с восхищением наблюдать устойчивые результаты через пару месяцев.
В помощь Вебинар “Программа похудения без диет и голоданий“ с участием Галина Кумпиня и Алексей Токарев:
Замечали ли Вы, что после диеты, выглядите не совсем здорово? Как вы относитесь к жёстким диетам? Ваше мнение очень важно — пишите комментарии.
Составить правильное меню Вам может брошюра SBM “Похудение без стресса и голодания“:
- Сайт Россия:
- Сайт Европа:
Присоединяйтесь к нашим соцсетям:
Всегда с SBM 🔥
1 view
625
168
5 months ago 00:13:07 1
Лучшее РАСТЕНИЕ для ПЕЧЕНИ, КИШЕЧНИКА, КОЖИ и ИММУНИТЕТА! В чем ГЛАВНАЯ ПОЛЬЗА СОКА СЕЛЬДЕРЕЯ?
5 months ago 00:27:27 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. АРТРОЗ КАК ИСЦЕЛИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО
5 months ago 00:15:02 1
Как убрать живот быстро.
5 months ago 00:29:43 1
#ХудейБыстрей -3- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
5 months ago 00:04:51 1
Галкин покоряет США. За Ивлееву вступился отец. Дибров отправил жену худеть. Успенская воскресла
5 months ago 00:23:34 1
Тренировка на РУКИ Без Гантелей! 20 минут ДО ЖЖЕНИЯ!
5 months ago 00:10:01 1
КАК ПОХУДЕТЬ? МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ 🥗
5 months ago 00:06:09 1
Как убрать живот и похудеть максимально быстро? 7 советов🔥
5 months ago 00:23:59 1
Лучшие витамины для Глаз!
5 months ago 01:04:12 1
Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо
5 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
5 months ago 01:15:34 1
Не Можешь Избавиться от ЖИРА? Как обойти Метаболическую АДАПТАЦИЮ и Похудеть.
5 months ago 00:09:00 1
Саблиминал для ПОХУДЕНИЯ | Избавьтесь от Вредных ЖИРОВЫХ Отложений | Голос Анха
5 months ago 00:58:27 1
С ЧЕГО НАДО НАЧИНАТЬ КОГДА ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ / КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
5 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
5 months ago 00:16:27 1
Похудение.Программа Бодимишн 28 дней ЛР. Результат через 18 дней
5 months ago 00:43:24 1
Признаки ДЕФИЦИТА БЕЛКА, которые НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ | Как восполнить дефицит белка
5 months ago 00:00:59 1
ФИТНЕС ТУР ТУРЦИЯ! 8 дней тренировок, фото и отдыха! #2024 #фитнес #похудение#турция
5 months ago 00:31:46 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #3
5 months ago 00:04:43 1
NL International 3D Slim Program
5 months ago 01:01:15 3
Самые богатые белком продукты! Чтобы строить мышцы и худеть без голода!
5 months ago 00:09:20 1
Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
5 months ago 00:37:39 1
Юлия Куприянова в проекте “Новая я“
5 months ago 00:57:28 1
Тренировка с фитнес РЕЗИНКАМИ на все тело | Эффективные упражнения с резинкой