ТОП 3 упражнений суставной гимнастики. Универсальная разминка

Рассмотрим 3 упражнения суставной гимнастики для универсальной разминки всего тела перед тренировкой. Разминка суставов и связок так же важна, как и разминка мышц. Самые полезные разминочные упражнения, на мой взгляд, не линейные и не круговые. Их нельзя делать рывком и нельзя пренебрегать принципом постепенности и систематичности. Суставная разминка идеально подходит и детям, и взрослым. Ее можно выполнять как непосредственно для разминки, так и в качестве отдельной полноценной тренировки. И помните, что занятия спортом должны сохранять и преумножать здоровье, а не наоборот. 70 упражнений суставной разминки: 00:00 Всем привет! 02:06 Упражнение для суставов №1 06:30 Упражнение для суставов №2 11:00 Упражнение для суставов №3 04:24 Напоследок Сказать “Спасибо“, поддержать автора, подкинуть копеечку на покупку нового оборудования: Карта СБ РФ: 4276 4000 6860 1815 Занятия ММА для детей в Москве: Группа “Р.А.К