5 СУПЕР ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЯИЦ ДЛЯ КЕТО-ДИЕТЫ / ОТЛИЧНЫЕ ИДЕИ, чтобы разнообразить ваш рацион
1. Бризоль готовится традиционно из яиц с добавлением фарша. Фарш добавляется либо непосредственно на яичную смесь, либо можно сделать как я, просто смешав фарш с яйцами (на 2 яйца у меня было 80 гр фарша). Для начинки я взяла шампиньоны, зубчик чеснока, маринованный огурчик, зелень, твердый сыр, 1 ч.л. горчицы и 1 ст.л. сметаны (йогурта).
2. Фаршированные яйца. Для начинки у меня была
- скумбрия горячего копчения
- немного каперсов
- зелень
- маринованный огурчик
- майонез и желтки из яиц
3. Закусочные (не сладкие) кето-блинчики с яичной начинкой
Для блинов (примерно получается 5-6 блинчиков):
- 2 яйца
- 100 мл сливок
- 170 мл воды
- 20 гр.мелкой миндальной муки
- 10 гр.псиллиума (если у вас в порошке, то чуть меньше)
- щепотка соли
Для начинки: отварные яйца, 1-2 дольки чеснока, твердый сыр, соль/перец, зелень, майонез
4. Скрамбл
- яйца
- сливочный сыр (например Филадельфия)
- зелень, соль/перец
5. Фриттата - итальянский омлет
Для фриттаты подходят любые (не водянистые) овощи: паприка, лук, цукини, шпинат, помидоры черри, зелень. А также грибы, колбаски, сосиски, бекон, сыр.
Предварительно твердые овощи обжариваются немного на сковороде, выкладываются в форму и заливаются яичной смесью. Запекать надо при температуре 175-180 градусов 20-35 минут, в зависимости от величины порции и мощности вашей духовки.
Сверху можно посыпать пармезаном
1 view
245
61
7 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
7 months ago 00:14:22 1
La Manifestation Quantique Expliquée | Dr. Joe Dispenza en français
7 months ago 00:09:44 1
Easy Silk Screening for Pottery - BEST WAY TO SILK SCREEN POTTERY!
7 months ago 01:09:46 1
Больше никаких проблем с кишечником! Тонкая талия, без вздутий, раздражений и боли после еды!
7 months ago 00:16:30 1
Dynamic Text Animation Like Pixrate in After Effects
7 months ago 00:20:22 1
5 Title Text Animations (After Effects Tutorial)
7 months ago 00:42:57 1
Arcade Game: Robotron 2084 (1982 Williams)
7 months ago 05:53:44 1
ОБЪЕКТ 261 И GWE 100 - ПОКАТОЧИМ НА ДЕСЯТОЧКАХ.
7 months ago 00:18:19 1
😍 Supper Easy Crochet for Beginners (Crochet Coaster) | kolay tığ işi bardak altlığı
7 months ago 00:27:42 1
ВЕСЬ МУВМЕНТ В APEX 2024 | 30 ТЕХНИК | ГАЙД | ЧАСТЬ 1
7 months ago 01:55:05 1
Суперсерия СССР Канада 1972 год 1 игра
7 months ago 00:03:02 1
How Many Fingers? | Kids Songs | Super Simple Songs
7 months ago 00:04:08 1
Unravel - Tokyo Ghoul OP [Piano]
7 months ago 00:35:56 1
ЖИТЬ ХОРОШО 💪 Алексей ПЕТРУХИН , Сумишевский , Прянов