Отличное упражнение для исправления ошибок в плавании на спине.
Нужно лечь на спину, поднять ноги, вытянуться и начать работу ногами.
Следите, чтобы колени не задевали досочку, но сами ноги были высоко у поверхности воды.
Если вы сильно сгибаете ноги в колене, то такая работа не будет эффективна.
Не торопитесь, прочувствуйте как вас держит вода и помогает вам продвигаться вперед за счет движений ногами.
Расшифровка видео