УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЁДЕР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // Как убрать жир на внутренней части бедра за 10 минут.

🔥 Хотите начать заниматься регулярно, но не знаете с чего начать? 🙌 Выбирайте один из моих авторских курсов 👉 по ссылке: Если вам кажется, что у вас большие бёдра или вас не устраивает их форма и тонус - вам отлично подойдет эта короткая тренировка. Всего 10 минут в день и уже через пару недель вас порадует контур и рельеф ваших ножек. Главное в тренировках в домашних условиях - это регулярность! Укрепление внутренней поверхности бедра дает не только эффект стройных ног, но и отлично влияет на женские интимные мышцы, которые тоже начинают подтягиваться и приходить в тонус. Напишите в комментариях, какую цель вы ставите себе в домашних тренировках? Сбросить несколько килограмм, улучшить рельеф тела или здоровье? #упражнениядлябедер #упражнениядляженщин #тонусбедер #екатеринаюрочкина _______________________________________________________________ Рекомендую посмотреть 👇 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 вступительное слово о тренировке 0:18 подъем правой ноги из положения стоя 1:08 закрываем и открываем правое бедро 2:02 махи согнутой ногой 2:50 сгибание ног в положении лежа 3:44 сводим и разводим ноги в положении лежа 4:37 подъем левой ноги из положения стоя 5:30 закрываем и открываем левое бедро 6:19 махи левой ногой за плечо 7:10 сгибание ног в положении лежа 8:10 сводим и разводим ноги в положении лежа 8:58 рассказываю о курсе “Здоровое и гибкое тело“. ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для бёдер ➤ ✅Instagram: ✅Телеграм: ✅Яндекс Дзен: 🤝 Сотрудничество ➤ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина #молодостьтела #худеемвместе #здоровоетело #бедраиягодицы #качаембедра