Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник
#расслабление_поясницы #растяжка_бедер #упражнения_гиперлордоз #фитнесбалетонлайн #растяжка #фитнес_балет
Этот комплекс поможет вам расслабить и вытянуть Поясницу и Бедра.
Делая эти упражнения вы снимите гипертонус с передней поверхности бедра и устраните чувство скованности и зажатости в этом регионе. Если вы много сидите в течении дня, эти мышцы находятся в хроническом напряжении и укорочении. Укороченные сгибатели бедра провоцируют боль в области поясницы. Чтобы избежать таких проблем, делайте эти упражнения регулярно.
№утренняя
Хотите изменить свою жизнь? Полная трансформация тела за 30 дней
💥 Для большего эффекта добавь эти упражнения:
Идеальные бедра - уничтожаем ушки
Упражнения от ушек на бедрах и для подтягивания внутренней поверхности бедра!
⚠ Не забудь про:
Экспресс-растяжку после тренировки -
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Сотрудничество ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе моих видео - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
Подписывайтесь на мой канал ➤
Instagram
Телеграм
Яндекс Дзен
1 view
278
60
6 months ago 00:25:02 1
+30 САМЫЙ ЖАРКИЙ АПРЕЛЬ В ИСТОРИИ МОЛДАВИИ! ЖЕНЯ ОТДЫХАЕТ НА РЫБАЛКЕ...
6 months ago 03:43:02 3
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #15
6 months ago 00:00:00 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу
6 months ago 03:52:14 1
Музыка лечит сердце и сосуды🌿 Успокаивающая музыка восстанавливает нервную систему,расслабляющая
6 months ago 00:15:33 1
Оушен и его друзья отдыхают! Соньке Золотой Ручке цветы несут до сих пор!
6 months ago 01:01:24 1
Очень красивый перезвон колоколов ✞ Очищает сознание и Расслабляет тело перед сном!
6 months ago 00:40:22 1
ОТДЫХАТЬ В ДЕРЕВНЕ ТАКЖЕ ВАЖНО КАК И РАБОТАТЬ - ВЕСНА У ХУДОЖНИКА В ДЕРЕВНЕ
6 months ago 00:41:39 1
Медитация Красоты, Молодости и Здоровья 🌺 Медитация Перед Сном Полное Расслабление 💎 Ливанда
6 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи Доктора Шишонина от гипертонии и остеохондроза. Улучшает кровоток головного мозга
6 months ago 00:20:16 1
АСМР🌟МАССАЖ ГОЛОВЫ💆🏼расслабление ума💜
6 months ago 00:26:24 1
Нашел тачку хуже АВТОВАЗА - ШЕВРОЛЕ МОНЗА
6 months ago 01:11:12 1
1111гц Божественные Частоты Света ✧ Музыка Обладает Невероятной Силой Восстановления Энергии Тела
6 months ago 00:05:24 1
Как улучшить качество сна? 👍 Фазы сна: почему так важно высыпаться
6 months ago 00:21:15 1
Глобальное ОМОЛОЖЕНИЕ организма / саблиминал / скрытые аффирмации на молодость и красоту
6 months ago 11:54:56 1
Лечебная музыка для сердца и сосудов 🌿 Музыка для глубокого сна и расслабления для души #6
6 months ago 00:01:19 1
3 основных упражнения на растяжку, которые нужно делать каждый день, чтобы не было болей в спине
6 months ago 01:00:58 1
ШУМ ВОДЫ, Звук Воды, Природный Белый Шум 💦 ШУМ РЕКИ 💦 Звуки Природы Для Снятия Стресса, Сна |🎧
6 months ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
6 months ago 00:00:00 1
Прекрасная мелодия, доводящая до слез! Одна из самых красивых весенних мелодий #Расслабляющая музыка
6 months ago 01:31:57 1
Лечебная музыка для сердца и сосудов! До слез красивая мелодия!🌿Сергей Грищук музыка
6 months ago 01:21:35 1
Сборник ЛУЧШИХ Мелодий от которых мурашки по телу! Безумно Красивая музыка Сергей Грищук
6 months ago 00:15:33 1
НОВОСТИ - новинки игр, Фрейд отдыхает, Бэтмен с большой головой и другие новости игр 2024
6 months ago 02:58:13 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
6 months ago 01:10:24 1
Эту музыку можно слушать вечно! Сергей Чекалин! Божественная музыка, способная тронуть Сердце!