Гимнастика на рабочем месте. Офисные упражнения при сидячей работе
Гимнастика на рабочем месте. Офисные упражнения при сидячей работе
Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom –
➤ #win1
или ➤
Живые тренировки в ZOOM каждую неделю:
Вт 20:15
Чт 19:00
Суб 15:15
Расписание на сайте ➤
**************************************************************************************************
В этом видео расскажу и покажу :
Упражнение для офисных работников, у которых в основном сидячий образ жизни и спина находятся большая часть в напряжении и мышцы шеи спазмируются. У нас не слишком много времени, чтобы заниматься спортом, но именно эти офисные упражнения вы можете делать не отходя от своего рабочего места и сидя.
Простые и легкие упражнения для сидячей работы помогут вам избавиться от боли в спине и шеи и придать легкость вашей походке.
00:00 Офисные упражнения
00:10 Первое упражнение для офисных работников
00:50 Второе упражнение для офисных работников
01:50 Третье упражнение для офисных работников
02:20 Четвертое упражнение для офисных работников
03:40 Пятое офисное упражнение
04:00 Шестое офисное упражнение
Повторяйте этот комплекс упражнений для офисных работников каждый день и ваша спина будет гибкой и здоровой.
Такие офисные упражнения помогут вам расслабить напряженные мышцы спины и шеи и снять напряжение.
**************************************************************************************************
Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Подписывайтесь на мой канал ➤
Основательница школы балета и растяжки YaYaDANCE.
Автор методики ФИТНЕС-БАЛЕТ-ОНЛАЙН.
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Сотрудничество info@ ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
#ЕкатеринаЮрочкина #ФитнесБалетОнлайн #BalletStretchingSchool #гимнастикадляшеи #упражнениедляспины #осанка #гимнастикадляспины #фитнесдома #спина
Instagram
Яндекс Дзен
Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru
Фб
ВК
Ссылка на это видео:
1 view
238
60
6 months ago 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО