Most advanced plyometric workout, как увеличить взрывную силу рук

Best and most hardest plyometric push ups and explosive exercises. How to be strong, fast and explosive. В ролике собраны усложненые техники плиометрики для верхней части тела, которая призвана увеличить взрывную силу рук, скорость удара, мышечную массу, подвижность. Ударный метод был разработан Ю. Верхошанским, он заключается в том, что каждое новое повторение делать после предыдущего удара на мышцы без паузы. Такой подход многократно увеличивает возможность “взрываться“.