ОТПУСКАНИЕ. 3 основные ошибки при выполнении техники. Дэвид Хокинс, Метод Седоны
◾️ Поддержать канал на boosty
◾️ Разовый донат на boosty
◾️ Сбербанк
2202206828511746
◾️ Тинькофф
2200700990114059
- - - - - - - - -
◾️ Telegram канал
◾️ TikTok
@stoicism_modern
- - - - - - - - -
По вопросам рекламы и сотрудничества:
stoicmodern21@
- - - - - - - - -
Когда мы говорим о выражении, избегании или подавлении эмоций, мы подразумеваем избавление от них, то есть мы сопротивляемся тому, что чувствуем. Но всё, чему мы сопротивляемся, сохраняется.Отпускание означает не сопротивляться тому, что ты чувствуешь. Ты позволяешь этому быть. Это движение навстречу, а не бегство от.Процесс отпускания включает в себя: Осознание чувства Позволение ему быть Пребывание с ним Отпускание чувства, позволяя ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать.1. Отпускать только те ощущения, которые испытываешь в настоящем моменте.Замечу, что даже такое отпускание помогает гораздо лучше способов, описанных в этой статье, НО...Фокусируясь исключительно на тех ощущениях, которые ты испытываешь только в настоящий момент времени, ты упускаешь существенную деталь.Давайте представим, что у каждого человека внутри есть некий резервуар, в который он помещает все негативные эмоции и боль, которые он когда-то подавил или проигнорировал. Назовем его “Хранилище боли“.
И вот в один прекрасный момент в твоём хранилище боли накопилось достаточно большое количество гнева...Ты идёшь по улице, встречая людей натянутой улыбкой, при этом всячески пытаешься убедить себя, что жизнь прекрасна, и продолжаешь подавлять гнев.Когда резервуар наполнен до краёв, даже небольшой триггер вроде разлитого кофе или глупого водителя впереди стоящей машины сможет привести тебя в бешенство, которое сразу же выйдет наружу.Казалось бы, данные пустяковые ситуации сами по себе вызывают настолько мало гнева, но...Слышал притчу про пёрышко, которое сломало спину верблюду?Бедуин решил перебраться из одного оазиса в другой. Он стал грузить на верблюда все свои пожитки: ковры, кувшины, сундуки с одеждой — и верблюд всё терпеливо выдерживал. Уже перед тем, как тронуться в путь, бедуин вспомнил о красивом синем пёрышке, что когда-то подарил ему отец. Он вернулся за ним и тоже положил на спину верблюду. Но тот вдруг упал и умер — ноша оказалась чересчур тяжела.Так вот, отпуская только те чувства, которые испытываешь в настоящий момент (те, что ты осознаешь), ты делаешь своему верблюду легче...
Но легче ему становится только на вес этого пёрышка, которое ты отпустил. Чтобы освободить верблюда, необходимо погрузиться глубже до уровня подсознания и найти то, что нужно отпустить.Поэтому наиболее распространенная ошибка - работа с теми ощущениями и эмоциями, которые испытываешь сознательно, игнорируя их первопричину.Например, буквально пару лет назад я избавился от боязни собак.Причиной этой фобии была ситуация, в которой я, будучи ребенком, впервые увидел огромную собаку, размером с меня. Она подбежала ко мне и стала громко лаять. Для меня тогда это был невероятный стресс, буквально вопрос жизни и смерти. Благодаря сработавшему инстинкту самосохранения этот страх оставил шрам в моём подсознании.После того случая, даже спустя десять лет я в ужасе шарахался от самых маленьких собачек вроде шпица или той-терьера.Взрослый мужик обходит стороной той-терьера, представляете?Со стороны это выглядит, как безумие. Но я нахожу это не меньшим безумием, чем человека, который боится, например, сказать “привет“ незнакомой девушке.Представлял ли тойтерьер угрозу для моей жизни? - Конечно, нет.Может ли произойти что-нибудь опасное, если ты с ней заговоришь?- Тоже нет.Всему виной - травма из прошлого, которую нужно отпустить.Это была первая и самая распространенная ошибка.
2. Фокусироваться на мыслях, а не на ощущенияхВ нашей голове непрерывно генерируются рандомные мысли, многие из которых буквально отравляют жизнь. И их сотни. Именно поэтому не стоит фокусироваться на них и пытаться отпустить.Проблемы разума не могут быть решены на уровне разума, потому что разум и есть проблема.Само ощущение или чувство всегда обезличено.И каждый раз, когда твой разум отвлекается на какую-либо мысль, всегда задавай себе вопрос: какие с этой мыслью связаны ощущения?Даже если разум говорит, что ты ничего не ощущаешь, снова спроси себя: какие ощущения связаны с тем, что я ничего не ощущаю?Ты не будешь испытывать никаких ощущений лишь в одном случае.- Правильно. Если будешь мёртв.
3. Привязанность к результату.Привязанность к результату - вещь совершенно деструктивная, и отпускание - не исключение.
#стоицизм #психология #философия
1 view
9
1
4 months ago 00:29:48 1
Горевание. Как пережить утрату. Потеря близкого человека. Самоанализ.
4 months ago 00:26:34 1
Вам все даровано просто так!
4 months ago 06:25:31 1
Пема Чодрон - Как медитировать. Подружитесь со своим умом. Аудиокнига
4 months ago 03:50:44 1
Древняя буддийская техника осознанности [Никошо] | Читтавивека
5 months ago 00:08:22 1
Как научиться подтягиваться с нуля
5 months ago 00:13:14 5
8 психологических ПРИЧИН ДОЛГОВ | Узнай их, устрани и долги уйдут быстрее, чем думаешь
5 months ago 00:08:22 1
Управление автомобилем на механике. Переключения передач. Зачем нужно сцепление?
5 months ago 00:23:44 1
Эмоциональная шкала: от депрессии до радости и довольства жизнью. Шкала эмоциональных тонов.
5 months ago 00:33:28 1
ЛАНГКАВИ - НЕ ХУЖЕ ТАЙЛАНДА! МАЛАЙЗИЙСКИЙ ОСТРОВ
5 months ago 00:59:18 1
Разбор на боль, ненависть и принятие маленькой хрупкой принцессы
5 months ago 00:08:27 1
freedomDANCE cycle (цикл freedomDANCE)
6 months ago 00:28:40 1
КАК ПРАВИЛЬНО ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ ДЛЯ УСПЕХА! 🌟 СЧАСТЬЕ - КЛЮЧ К УСПЕХУ | ДОКТОР ДЖО ДИСПЕНЗА
6 months ago 00:14:54 1
Попал на жор щуки перед нерестом: вся рыба на одну приманку! Рыбалка с новым Crazy Fish Arion 922 LT
6 months ago 00:10:44 6
3 апреля 2024 г.
6 months ago 00:01:01 1
Ваша молитва самоожобрения!
6 months ago 00:22:35 2
1254. “ПАДАЛ ПРОШЛОГОДНИЙ СНЕГ“
6 months ago 00:10:42 1
ТЕХНИКА ЗАБРОСА: Как забрасывать спиннинг правильно, далеко и безопасно?
6 months ago 00:01:00 1
РЕТРИТ СВОБОДА МЕЧТАТЬ В ГОРАХ ДОМБАЯ
6 months ago 00:40:24 1
ТАКОГО КЛЕВА МЫ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ. РУКИ БОЛЯТ ТАСКАТЬ. Карпфишинг Рыбалка на карпа. Водоем Каневской
6 months ago 00:38:43 1
ЖАРКИЙ КАРПФИШИНГ 2023. Как поймать крупного карпа
6 months ago 01:59:59 1
Отпусти и позволь Вселенной разобраться | 963 Гц снимают стресс и успокаивают разум | Мягкая музыка
6 months ago 01:39:43 1
ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ 🌕 ПОЛНОЛУНИЕ В ВЕСАХ ♎ 25 МАРТА 2024 ГОДА | ГОРОСКОП для ВСЕХ ЗНАКОВ
7 months ago 00:52:47 1
Моя история домашних родов в Америке
7 months ago 00:04:21 1
БОРОДА И ГОЛОВНОЙ УБОР мусульманина: Зачем носить? - Доктор Закир Найк