Темная сторона безглютена! Как выстроить полноценную безглютеновую диету?
В этом видео я рассказываю о том, насколько полноценна «безглютеновая» диета , каковы скрытые опасности «безглютена», о которых вам не говорят, какой минимум глютена допустим, из каких продуктов можно выстроить полноценную безглютеновую диету, в каких продуктах может прятаться глютен и что делать, если «безглютен» не помог?
Первый вопрос: если исключить глютен, то будете ли вы получать все необходимые вам вещества из другой пищи?
При переходе на безглютеновую диету, следует тщательно сбалансировать рацион и вводить разные продукты в правильных количествах и сочетаниях.
Второе, что вы должны понимать, это то, что витаминов и минеральных веществ меньше именно в обработанных безглютеновых продуктах. А вот цельнозерновые каши и крупы, орехи, семечки и другие продукты содержат всяких полезностей не меньше, чем глютеновые. Но, при этом, каждая – свои.
А поэтому чтобы компенсировать недостаток полезных и избыток вредных составляющих в безглютеновых продуктах нужно по минимуму есть приготовленные безглютеновые имитации хлеба, печенья, пасты и прочего. И нужно максимально перейти на цельнозерновые каши, орехи, бобовые, семечки, овощи, фрукты и какие-то количества животных продуктов. Причём, нужно учитывать различия в наборе полезностей в каждом из продуктов и стараться есть достаточные количества каждого из них.
Более того: безглютеновая диета, если не заморачиваться с покупкой безглютеновых имитаторов хлеба, печенек и прочего, а есть здоровые безглютеновые каши и хлебцы, ничуть не дороже глютеновой.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
📌
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌
📌 Мой телеграм-канал:
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon:
📌 на странице донаций нашего сайта:
📌 на PayPal: @
📌 на Boosty:
📎 Рекомендованные видео: 📎
Глютен и зерновые продукты: главные разрушители здоровья 👇👇👇:
📌
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда
📌 Список исследований:
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #глютен #клетчатка #безглютена #целиакия #безглютеноваядиета
1 view
333
76
7 months ago 00:02:17 1
Есть ли смысл отсылать Отказ от “Пандемического соглашения“ ВОЗ? Они хотят добить нас!
7 months ago 00:03:21 1
Аниме клип - Не сопротивляйся моей тёмной стороне (AMV) FIZICA 😈 (♫) ᴴᴰ
7 months ago 00:08:47 1
Темная сторона дара: почему быть Эмпатом так сложно. Понимание. Симпатия. Дар. Создатель. Творец.