Гири — это не обычные веса. Вес представляет собой чрезмерную нагрузку на мышцы, суставы, связки и сухожилия и заставляет тело совершать ряд движений, которые перемещают его собственный вес плюс дополнительную нагрузку, которую вы взяли на себя. Это увеличивает массу тела. Вес — это результат того, что эта масса притягивается к центру Земли гравитацией планеты. Перемещение веса требует от нас сопротивления этому натяжению, поэтому тренировку с отягощениями часто называют работой с отягощениями. Но почему гири особенные? Поскольку дополнительные движения, которые мы применяем, рывки и взмахи, также добавляют центробежную силу, что означает, что наши мышцы испытывают нагрузку центробежной силы.
0:00 Тяга в вертикальном положении
0:47 Приседания с гирей
1:34 выпад с пасом гири
2:22 Маятник
3:29 Становая тяга сумо с высокой тягой
4:16 Вращение гири вокруг головы
5:03 Тяга гири одной рукой
4 views
1036
273
5 months ago 00:00:52 1
Китайское УПРАЖНЕНИЕ от ЗАЖИМОВ и БОЛИ! #боль #позвоночник #гимнастика #упражнение
5 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
5 months ago 00:15:17 1
Ежедневная зарядка и упражнения для полных 50+ 🔥60+🔥Ходьба с ЛЕСЛИ Сансон☑️ Мама удивила👍
5 months ago 00:00:27 1
1 ПРОСТОЕ упражнение для ИДЕАЛЬНОЙ осанки! #упражнение #осанка #здоровье
5 months ago 00:18:08 1
Онлайн зарядка
5 months ago 00:00:18 1
А У ТЕБЯ ХОРОШАЯ ТЁЩА ? #шортс #семья #тренд #dog #тренировка #собака #теща #семья #амстафф #amstaff
5 months ago 00:08:01 1
Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках
5 months ago 00:18:08 1
Делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1 упражнение, тайны долголетия
5 months ago 00:12:25 1
ПРИМЕНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННОГО ИНТЕГРАЛА ДЛЯ РЕШЕНИЯ ГЕОМЕТРИЧЕСКИХ ЗАДАЧ
5 months ago 00:00:28 1
Как я сделал свою речь яркой и выразительной? #психология #мориарти #речь #голос
5 months ago 00:11:40 1
Как вылечить гипертонию без таблеток? Отвечает доктор Шишонин ❗️