Медитация. Мягкое облегчение внутреннего состояния. Течение и отпускание чувств.

Поблагодарить автора за практику можно по этим реквизитам: ✔ Карта Сбербанк МИР: 2202 2006 4089 8431 (Илья Михайлович К.) ✔ Яндекс-кошелек (ЮMoney): 4100 1159 1249 832 Перед использованием аудио-медитаций внимательно прочитайте инструкцию и соблюдайте все необходимые условия: 1. Не используйте упражнение, если страдаете психическими или неврологическими заболеваниями (например, шизофрения, биполярное расстройство, эндогенная депрессия, эпилепсия и другое) 2. Не используйте упражнение при беременности. 3. Обеспечьте комфорт, полную тишину и безопасность на период выполнения упражнения (25-40 минут). Вас ничто не должно отвлекать. Отключите звук телефона. Предупредите близких людей, чтобы предоставили вам тишину и покой. Позаботьтесь о том, чтобы никто и ничто не беспокоило в процессе. 4. Желательно использовать наушники. 5. Не используйте упражнение, если вы управляете транспортным средством, если вас могут потревожить, в помещении, в котором находятся посторонние люди, а также если вы употребляли алкоголь, фармпрепараты, изменяющие состояние сознания. 6. Если вы слушаете аудио-медитацию перед важными делами, обязательно заведите «мягкий» будильник (приятная музыка, с постепенным нарастанием звука). При выполнении упражнения можно заснуть. Поэтому предусмотрите достаточно времени между важным дело и завершением упражнения, чтобы войти в тонус. 7. Обеспечьте комфортное место сидя, полулежа или лежа. Не выполняйте упражнения в стоячем положении. Важно, чтобы было удобно, отсутствовали неприятные ощущения в позвоночнике и суставах. При этом вы не должны быть скованы в движениях. Постарайтесь занять такое положение, в котором сможете находиться без движения около 30 минут. 8. Если по каким-то причинам ваше упражнение прерывается, постарайтесь найти время и закончить практику до завершения и плавно выйти из состояния расслабления и медитации. 9. Не используйте конкретную аудио-медитацию, если по каким- либо причинам запись вам не подошла. 10. Вы взрослый человек и несёте полную ответственность за свою жизнь, принятые решения и совершённые действия, в том числе, за самостоятельное использование практик. Медитация. Мягкое облегчение внутреннего состояния. Течение и отпускание чувств. Ознакомительный фрагмент книги “Дао любви“: Яндекс диск - Гугл диск - Илья Киндеров, психолог, гипнолог, писатель, путешественник, практик осознанности и личностных трансформаций. Контакты: ВКонтакте: Fb: Inst: Telegram-канал: E-mail: kin77@ Группа ВК: