10 KG PENURUNAN BERAT BADAN | AEROBIK HIIT | PART 11
10 KG PENURUNAN BERAT BADAN | AEROBIK HIIT | PART 11
buat yang lagi program penurunan berat badan lakukan latihan ini secara rutin. bagi yang belum mencoba PROGRAM penurunan berat badan Part 1 hingga 10 bisa cek di Play list dibawah 👇👇
Untuk hasil yang optimal jangan lupa gabungkan dengan program pola makan yang baik dan yang sehat. contoh program pola makan yang baik silahkan coba pola makan dibawah 👇👇
__________________________________________________________
Diet sehat contoh pola makan
*SARAPAN*
2 putih telur
1 potong roti gandum utuh / singkong / ubi / buah apel / buah pepaya.. simak contoh video 👇👇
*CEMILAN PAGI*
1 Buah apel, pir atau jeruk, pepaya, buah Naga,
*MAKAN SIANG*
3 ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh /Putih telur / Tempe / Tahu.
1 ½ cup nasi coklat (brown rice)
1 cup sayuran
Contoh po
1 view
240
54
3 months ago 00:00:41 1
Каждую зиму жалею, что приготовила мало. Маринованные огурцы по-фински на зиму.
3 months ago 00:10:17 1
Муж заставил поделиться - 5 ИДЕЙ для ужина! Для тех, кто занят! Курица с картошкой, чесночная соль
3 months ago 00:30:21 1
НИ ОДНОГО ПРАЗДНИКА БЕЗ ЭТИХ ЗАКУСОК! Нравится ВСЕМ!!! |5 МЯСНЫХ закусок на праздник
3 months ago 00:09:16 1
АБРИКОСОВОЕ ВАРЕНЬЕ по АЗЕРБАЙДЖАНСКИ👌Ərik mürəbbəsi✵Delicious Apricot Jam in Azerbaijan
3 months ago 00:10:06 1
Производство арболита-- состав. пропорции.
3 months ago 00:06:37 1
МАРИНОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ НА ЗИМУ ПО СЕМЕЙНОМУ РЕЦЕПТУ “ФАВОРИТ“
3 months ago 00:02:14 1
Хотела приготовить на зиму но съели банку за раз! Буду готовить все лето! Кетчуп из кабачков на зиму
3 months ago 00:21:30 1
МЕНЮ на День Рождения. Готовлю 8 блюд. ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ: Торт, Салат, Закуски
3 months ago 00:20:15 1
20 МИН КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ - тренировка с весом/ с одной гантелью
3 months ago 00:17:03 1
УЖИН В КРУГУ СЕМЬИ И ДРУЗЕЙ
3 months ago 00:01:00 1
Запечённый карп в духовке с овощами. Идеальное сочетание продуктов!
3 months ago 00:21:52 1
Праздничный стол на День Рождения! Летнее Меню. Торт, салат, закуски
3 months ago 00:07:52 1
4 неожиданных способа быстро нарастить мышцы 💪
3 months ago 00:12:51 1
Правила рыбалки 2024
3 months ago 00:12:18 1
Квасим Огурцы ТАК Каждый Год и Не Остаются!
3 months ago 00:06:40 1
ЖЕЛЕ ИЗ КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ. Лучше мармелада/Redcurrant jelly/Ruĝriba ĵeleo/Rote Johannisbeermarmelade
3 months ago 00:22:01 1
БОЧКОВЫЕ ОГУРЦЫ на ЗИМУ! ХОЛОДНЫЙ СПОСОБ! БЕЗ УКСУСА! Выпуск №809
3 months ago 01:37:49 1
ТАКУЮ РЫБУ ВЫ НЕ ВИДЕЛИ!!! РЫБАЛКА НА ФЛЭТ. НЕБАУНТИ. CARPBALLS
3 months ago 00:04:56 1
Заморозьте Сгущенку и Сметану, вы будете в восторге от результата! Мороженое за копейки без сливок
3 months ago 00:59:07 1
РИБАЛКА НА ФЛЕТ С НОЧЁВКОЙ - 2023!!!
3 months ago 00:03:54 1
пора давать КАЛИЙ/ / томаты и перец в теплице
3 months ago 00:10:13 1
РУТИНА НА КУХНЕ В СУББОТУ
3 months ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
3 months ago 03:40:23 1
IX Всероссийская летняя Универсиада 2024 года среди юниоров и юниорок 18-25 лет. Уфа. День 2.