애플힙! 집에서 하루 30분 6주 완성👍기적의 힙업 운동 팁

안녕하세요 왕유리입니다 ^^ 예전 복근 영상 많이들 좋아해주셔서 이번에는 엉덩이 힙업!! 영상으로 찾아왔습니다 🤗🤗🤗👍 아무래도 운동의 전과 후의 모습을 보여드리기 위해 오래 걸렸던점 다시한번 죄송하다는 말씀 드리구요!! 재미있게 보시고 도움이 많이 되었으면 좋겠어요!! 🤗✊ 👉운동 루틴 운동별로 5개의 세트를 해주시면 됩니다 ^^ ➡ 덩키킥백 (Donkey kickbacks) - 왼쪽, 오른쪽 각각 15회 X 5세트 ➡ 백 익스텐션 (Back extensions) - 20회 X 5세트 ➡ 스쿼트 (Squat) - 20회 X 5세트 ➡ 런지 (Lunge) - 왼쪽, 오른쪽 각각 15회 X 5세트 ♡instagram _