100 Пудовая Тренировка Грудных от Джеффа Кавальера

➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : ➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: @. Всем привет на связи Джефф Кавальер и Алекс Митчелл. То, что вы сейчас увидите, - это самая эффективная шахматная тренировка, которую вы когда-либо делали. Более того, я собираюсь изложить ее вам шаг за шагом, чтобы не было никаких догадок. И называется она “100 пудовая и 100 процентная тренировка для груди“. Итак, ребята, как работает эта тренировка? Здесь мы фокусируемся на так называемых эффективных повторениях. Эта тренировка идет в дополнении к классической с тяжелыми весами, и как разнообразие для разгрузки нервной системы. Итак, ребята, концепция эффективных повторений на самом деле не нова. Ее еще применял Арнольд Шварценеггер много лет назад. И данная концепция помогает еще в предолении застоя в прогрессии весов и силы. Как всегда, ребята, мы будем использовать научные данные во всем, что делаем. Итак, для шахматной тренировки мы следуем по волокнам и воздействуем на три различные области грудных. Прежде всего, мы будем воздействовать на среднюю часть грудины. Для этого мы будем использовать упражнения, с ацентом на среднюю линию волокон. Мы также задействуем верхнюю часть грудных, ключичные волокна. И наконец мы сделаем упражнения с акцентом на нижнюю часть. Для этого нам всегда как вы уже знаете мы будем менять угол наклона.