💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ВЕЧЕРНИЙ ЖОР: КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ ВЕЧЕРОМ❓
Половина пациентов, которые приходят на прием с целью снижения веса, жалуются на ДИКИЙ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ АППЕТИТ ВЕЧЕРОМ… возникает логичный вопрос:
👉КАК УБРАТЬ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ ГОЛОД ВЕЧЕРОМ❓
Для того, чтобы понять, как убрать вечерний голод, нужно понять, что же регулирует чувство голода и почему возникает голод вечером.
🔴 Регулируют чувство голода следующие ГОРМОНЫ:
✔️инсулин
✔️лептин
✔️кортизол
Если у нас есть выраженная инсулинорезистентность, лептинорезистентность либо мы находимся в постоянном стрессе с высоким кортизолом, то данные гормоны нам будут давать чувство голода, причём не только днём, но и вечером. А зачастую и ночью.
Почему вечером голод сильнее?-потому что днём мы работаем, отвлекаемся и не замечаем свое чувство голода, а вечером пришли домой, расслабились, начали чувствовать свой организм, слышать его сигналы
1 view
60
13
5 months ago 00:15:57 1
💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:04:06 1
Как остановить вечерний жор?🤷♀️
5 months ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
5 months ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
5 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
5 months ago 00:08:02 1
Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.
5 months ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐
5 months ago 00:10:53 1
Длительное голодание: 8 главных плюсов ► Как правильно голодать?
5 months ago 00:04:43 1
Голодание, смотрю кровь под микроскопом каждый день | Паразиты в крови исчезли…
5 months ago 00:12:45 1
Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
5 months ago 00:06:51 1
Интервальное голодание: Как правильно начать (русская озвучка)
5 months ago 00:04:00 1
Пост в Рамадан 👉 голодание – польза для иммунитета
5 months ago 00:09:19 1
Интервальное голодание: почему не получается похудеть? 🤔 Топ причин!
5 months ago 00:15:51 1
11 самых вредных привычек для мозга💣Это вас удивит.
5 months ago 00:10:49 1
Что можно пить во время голодания? ☕️
5 months ago 00:08:14 1
💊КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? Как побороть голод на диете? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.