Самая ленивая овсянка: 4 идеи для полезного завтрака
Сегодня ты узнаешь рецепт самой ленивой овсянки! Проще завтрака не придумать, так как здесь вообще не понадобится плиты, духовки, микроволновки или даже ножа!
Для рецепта самой ленивой овсянки потребуется:
- Овсянка: 70 гр
- Молоко: 100 мл
- Йогурт: 100 мл
- Замороженные ягоды
Готовить такой простой и полезный завтрак можно в банке или в пищевом контейнере. На крайний случай подойдет даже обычная кружка или глубокая тарелка. Овсянку промываем, закидываем в тару. Туда же отправляются молоко и йогурт. Добавляем несколько столовых ложек замороженных ягод и хорошенько перемешиваем. Ленивую овсянку оставляем в холодильнике на ночь. За это время овсянка набухнет, а ягоды разморозятся.
Всего на каждую банку приходится примерно 12 грамм белка, 10 грамм жиров и 65 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 400 ккал.
Подпишись на группу ВК:
Следи за мной в Instagram:
1 view
120
22
7 months ago 00:03:35 1
Каста — Вокруг шум (Official Video)
7 months ago 00:00:46 1
Рецепт самой Ленивой И Сочной АЧМЫ!
7 months ago 00:03:53 1
Killagram & MF, клип “Трали-вали“
7 months ago 00:05:00 1
Тающая Шарлотка с яблоками за 10 мин Быстрый яблочный пирог Люда Изи Кук выпечка Apple Pie Sharlotka
7 months ago 00:04:34 1
Отправила БАНКИ В ДУХОВКУ - и готово! Теперь РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ для салатов и пирогов НЕ ПОКУПАЮ!!!
7 months ago 00:13:37 1
Вас на РУКАХ НОСИТЬ БУДУТ за ТАКОЙ РЕЦЕПТ! Ну очень вкусные РУЛЕТИКИ из КАБАЧКОВ!
7 months ago 00:17:18 1
ЛЕНЬ - ЭТО ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ
7 months ago 00:05:24 1
Чудо Хлеб. НЕ ожидала, что БЫСТРО и Вкусно! Теперь пеку с разным вкусом. Домашний хлеб без дрожжей
7 months ago 00:07:25 1
КАК СКАЧАТЬ ГТА 5 РП | КАК НАЧАТЬ ИГРАТЬ В GTA 5 RP | КАК УСТАНОВИТЬ GTA 5 RP | ГАЙД ДЛЯ НОВИЧКА
7 months ago 00:05:09 1
🍒 Быстрый ТОРТ за 30 минут с ягодами Влажный Сочный очень Вкусный Люда Изи Кук Пирог с кремом #торт
7 months ago 00:13:43 1
🍞2024 Самый ЛЕНИВЫЙ КУЛИЧ БЕЗ ЗАМЕСА быстрые куличи на сливках, Люда Изи Кук пасхальный кулич паска
7 months ago 00:10:43 1
5 самых вкусных тортов БЕЗ ВЫПЕЧКИ и без желатина!
7 months ago 01:09:38 1
БРЮССЕЛЬ: Суровая жизнь в столице ЕС. Взятки, грабежи и 10 000 евро в месяц на жизнь