Как сжигать по 500 калорий за час с помощью фитбола и кор-доски: программа тренировок

В фитнес-клубе X-Fit Монарх Premium тренер Александра Чупракова показала модную функциональную фитнес-программу Low Core. Особенностью этой программы является использование новых аксессуаров фитнеса – таких, как фитболы и кор-доски. Представленная программа – тренировка с акцентом на нижнюю часть тела и мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. В отличие от традиционной силовой тренировки, где тренир