Секрет долголетия.

Массаж живота: Этапы, выполнения... Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой) Растирайте живот расширяющими круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Делать на тощак. Это упражнение: улучшает перистальтику кишечника способствует дыханию убирает застой пищи в желудочно-кишечном тракте улучшает пищеварение предупреждает и лечит желудочно-кишечные расстройства Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов в моем блога представлены в ознакомительных целях. Никакая информация, расположенная в этом блоге, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания,