Всего 1 упражнение уберет галифе на бедрах за 5 минут! (ушки на бедрах)

Сахар — наш сладкий враг. Полностью избавиться от него сложно, но можно (ещё один вопрос — а надо ли это вам?). Если уж решились сократить потребление белого яда ⚠️ Прежде чем купить продукт, обращайте внимание на состав⚠️ Не поддавайтесь надписям “Здоровый перекус“ или “Много белка“. ⚡️ Заменители сахара Существует множество сахарозаменителей, из них: сукралоза и стевия — хорошо. Заменять ими сахар в одном—двух приёмах пищи в день — это ок. Но важно помнить, что применение любых сахарозаменителей на постоянной основе влияет на состав микрофлоры в кишечнике. Баланс бактерий будет смещаться, может нарушиться всасывание питательных веществ, поэтому ➡️ сахарозаменитель 1-2 приёма пищи в день, 1-2 месяца регулярного приёма, потом перерыв. 💬 Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) одобряет стевию. Как читать состав продукта? 🤔 Обращайте внимание на различные названия сахара: мальтодекстрин, декстроза, глюкозно-фруктовый сироп, мёд, фруктоза, патока, кукурузный или солодовый сироп, сироп топинамбура. Знание этих терминов поможет избежать скрытых сахаров. Будьте внимательным потребителем, умеющими читать. Осознанный выбор, когда речь идет о вашем здоровье и благополучии, будет очень кстати. 🕐 Завтра в 15:00 жду вас на бесплатном интенсиве «5 шагов к здоровому пищеварению» расскажу обо всех нюансах и как правильно восстановить работу ЖКТ ! Обязательно приходите 👌🏼 #здоровье #доктормасгутов #мануальнаятерапия #врач ✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации →