(1) СТОЛБОВАЯ ПРАКТИКА ИЦЮАНЬ. 10 дней по 10 минут
✅ Многим из нас приходилось сражаться с внешним миром, и мы делали это как могли. И вот сейчас многие оказались в очень непривычной ситуации, запертыми в четырёх стенах.
Что можно в этой случае сделать? Можно бросаться на стены, можно вновь и вновь погружаться в сражения, которые остались в памяти, можно предаться унынию.
✅ Я бы предложил ОСТАНОВИТЬСЯ. Принять правильное положение тела и успокоиться. Обратить внимание правильное расслабление тела и на своё дыхание.
✅ Давайте попробуем вместе на 10 минут остановить мир. Иллюзорный мир который создают наши суетливые мысли.
✅ Что надо сделать. Встаньте прямо, поставив стопы примерно на ширине плеч. Колени чуть-чуть подсогнуты. Внешне сгиб в коленях практически незаметен.
✅ Подвесьте мысленно макушку за тонкую нить, уходящую высоко в небо. Взгляд направьте вдаль, слегка полуприкрыв глаза. Поднимите руки перед собой примерно на высоте ваших плеч. Представьте, что вы легко удерживаете перед собой лёг
1 view
71
21
3 years ago 00:01:34 1
Видеомикс №10. Станции Манихино-1, Столбовая, Сандарово(БМО ЖД)