11 простых элементов на турнике | Элементы на турнике | Воркаут элементы
Привет! В этом видео я покажу 11 простых элементов на турнике.
Я распределил их таким образом, чтобы самый простой элемент открывал этот список, а самый сложный закрывал его.
Эти элементы на турнике сможет повторить любой новичок. Для этого необходимо запастись терпением и подкачать базу. Так как с должной физической подготовкой учить эти 11 элементов будет гораздо проще.
Смотрите элементы на турнике для начинающих. Пробуйте повторить. Страх это иллюзия. У вас все получится!
✔Мой Instagram -
✔Мой TikTok - @
✔ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал и врубайтесь вместе со мной!
СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО
00:00 - вступление
00:35 - приветствие
01:05 - подъем с переворотом
01:35 - капитанский выход
02:10 - топорик
02:45 - склепка / подъем разгибом
03:35 - санжировка / перехват на 180
03:54 - ласточка / задний вис
04:50 - выход на две /выход силой
05:40 - планка на турнике
06:38 - выход на две с хлопком
07:16 - перелет на 180
08:20 - выход на ноги
08:57
13 views
22
3
5 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
5 months ago 01:09:08 1
Срочно! Украина готовит химическое оружие! Набиуллина раздаёт деньги! Бастрыкин против мигрантов!
5 months ago 00:56:00 6
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
5 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
5 months ago 00:22:46 1
20 ЛУЧШИХ горных ВЕЛОСИПЕДОВ до 100K ₽
5 months ago 01:58:29 1
Люди больше не смогут использовать это чтобы понять друг друга.. Рада Русских
5 months ago 00:30:11 1
НАШЛИ ЛУЧШИЙ УТЕПЛИТЕЛЬ ДЛЯ ДОМА - ТЕСТ ВСЕХ УТЕПЛИТЕЛЕЙ НА РЫНКЕ
5 months ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 00:55:27 1
20 фильмов на двоих. Антон Долин разбирает мир братьев Коэн
5 months ago 00:19:17 1
МОЛЕКУЛА Фуллерена, которая МЕНЯЕТ ВСЕ! Секрет защиты здоровья!
5 months ago 00:39:07 1
КОНФЕТЫ ТРЮФЕЛИ ИЗ МОЛОЧНОЙ СМЕСИ “МАЛЮТКА“ / ЛЮБИМОЕ ЛАКОМСТВО ИЗ СССР / ЦЕЛЫХ ТРИ РЕЦЕПТА !
5 months ago 00:01:28 1
моя душа твою искала
5 months ago 02:22:13 1
Новое Радио Awards 2020 (полная версия)
5 months ago 00:27:17 1
МЫ ЗАБРАЛИ ДЕТЕЙ, ПОТОМУ ЧТО ПОТЕРЯЛИ СВОИХ ДВОИХ. СЕМЬЯ ГАВРИЛОВЫХ.
5 months ago 00:35:33 1
ЕЕ МАМА ВЫБРАЛА ПАПУ. НО НЕСМОТРЯ НА ЭТО АЛЕНА НАШЛА СЕМЬЮ.
5 months ago 00:21:47 1
Я НЕ ЗНАЛА, что все ТАК ПРОСТО! НАСТРОЙ, гарантирующий ИЗОБИЛИЕ!
5 months ago 00:11:34 1
Чашушули с грибами - ПРАЗДНИК ВКУСА НА ВАШЕМ СТОЛЕ НА ГРУЗИНСКИЙ ЛАД ჩაშუშული სოკოთი
5 months ago 00:12:57 1
Пара, где у одного психическое расстройство: Саша и Аня | РАВНЫЕ
5 months ago 00:07:12 1
Легкие упражнения для рук
5 months ago 01:27:20 1
Владимир Ждамиров - Новые и Лучшие Клипы 2024
5 months ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
5 months ago 00:28:31 1
Разбираем предложения народного ВЕЧЕ которое анонсировано на 11 марта в Екатеринбурге
5 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)