Медитация для начинающих. Занятие 4

Это четвертое видео онлайн курса по Сахаджа медитации. Наш сайт: Группа Вконтакте: Домашнее задание на неделю: 1. Практиковать медитацию 2 раза в день по 5-10 минут 2. Использовать Пранаяму для установления безмыслия (инструкция - ) 2. Использовать метод очистки тонкого тела - футсок () 3. Практиковать в повседневной жизни контроль внимания: метод Читта-Ниродха 4. Использовать вопрос “Кто Я?“ в медитации * Дополнительно задание 💪🏻 Помедитировать в час Брахмы (для февраля это промежуток между и утра)!