Идеальное упражнение для коленей в любом возрасте #Shorts

Идеальное упражнение для коленей, которое сможет выполнить каждый! ✅ Запись на курс: Привет друзья! Если от долгих прогулок, подъёмов и спусков у вас болят колени, не нужно ими крутить, чтобы расслабить. Просто регулярно выполняйте это несложное упражнение для коленей. Найдите любую ступеньку и встаньте на неё одной стопой, а второй стопой дотягивайтесь до ступеньки, которая ниже. Делайте 8-10 повторений на каждую ногу в день и Ваши колени скажут Вам “спасибо“! При выполнении этого упражнения, я советую Вам найти обычную ступеньку дома. Так как опора, которую выбрала я в этом видео, может быть слишком нестабильной! ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: “Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ“ Переходите по ссылочке: ✔️ Мой Телеграм Канал: ✔️ Группа в ВКонтакте: