5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЛАВАША Пирог Рулет Штрудель Пицца

5 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ЛАВАША Пирог Рулет Штрудель Пицца рецепты: ЛАВАШ КАПРЕЗЕ КБЖУ НА 100 ГР : 206/11,4/12,3/11,7 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 230 ГРАММ ПИРОГА. ДИАМЕТР ЛАВАША 24 СМ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Лаваш 1 шт. (40 гр.) Моцарелла 120 гр. (можно взять моцареллу лайт) Помидоры 100 гр. Оливковое масло 1 ч.л. Соль 1 щепотка. Орегано сушеный 1 щепотка. Свежий базилик 5 гр. ( 5-7 листиков.) ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 200 ГРАДУСОВ 13-15 МИНУТ. ЛАВАШ АЛЯ-МУСАКА КБЖУ НА 100 ГР : 138/11,7/4,2/13,5 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1120 ГРАММ ПИРОГА. ДИАМЕТР ЛАВАША 24 СМ. ДИАМЕТР ФОРМЫ 26 СМ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Лаваш 200 гр. (у меня 5 шт.) Куриное филе 650 гр. Лук репчатый 180 гр. Помидоры 250 гр. Чеснок 5 зубчиков. Оливковое масло 1 ст.л. Кефир 1 % 150 гр. Соль 2 ч.л. Перец чёрный молотый 0,3ч.л. Корица молотая 0,5 ч.л. ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 180 ГРАДУСОВ 13-15 МИНУТ. ТРУБОЧКИ С БРЫНЗОЙ И ЛУКОМ. КБЖУ НА 100 ГР : 199/10,5/7,1/24,5 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 480 ГРАММ ТРУБОЧЕК. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Лаваш 190 гр(2 листа) Сыр брынза 30%жирности 270 гр. Лук зелёный 100 гр. Перец чёрный молотый 0,4 ч.л. Кефир 1 % 20 гр. ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 200 ГРАДУСОВ 15 МИНУТ. ПТРОГ-УЛИТКА С ТВОРОГОМ И БАНАНОМ КБЖУ НА 100 ГР : 159/10,4/3,8/22,2 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 1190 ГРАММ ПИРОГА. ДИАМЕТР МОЕЙ ФОРМЫ 25 СМ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Лаваш 300 гр. (3 листа.) Творог 5 % 400 гр. Банан переспевший 260 гр. (у меня 3 шт.) Изюм 60 гр. ДЛЯ ЗАЛИВКИ: Яйца 3 шт. Густой йогурт 130 гр. ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 180 ГРАДУСОВ 35 МИНУТ. ШТРУДЕЛЬ С ЯБЛОКАМИ И КОРИЦЕЙ КБЖУ НА 100 ГР : 152/2,6/0,7/32,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 325 ГРАММ ШТРУДЕЛЯ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Лаваш 1 шт (100 гр.) Яблоки 2 шт. (310 гр.в очищенном виде) Мед 10 гр. (1 ч.л.) Сливочное масло 7 гр. Кефир 10 гр. Корица для посыпки. ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ 200 ГРАДУСОВ 15 МИНУТ. Диетические десерты: ПП рецепты из курицы: Диетические закуски: Рецепты в мультиварке: Диетические соуса: ПП Салаты: Диетические первые блюда: Диетические рецепты из рыбы: Диетические завтраки: Рецепты из гречки: VLOG Худеем Вкусно!: ====================================================== #ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание