Четырнадцать–шестнадцать лет – это самый непредсказуемый, стремительный возраст, время активного формирования желез внутренней секреции. Если до 16 лет не сложилось правильное представление о пище, то с возрастом изменить привычки в еде будет очень трудно или практически невозможно. А это грозит не только избыточным весом, но и серьезными проблемами со здоровьем. За счет быстрого роста и развития в этом возрасте имеется повышенная потребность в калориях и питательных веществах.
Содержание:
- Режим питания
- Качественный состав пищи
- - Белки
- - Жиры
- - Углеводы
- - Жидкость
- Нормы потребления витаминов, макро- и микроэлементов для подростка
- Нормы веса и роста для подростков 14–16 лет
- Диета для похудения подростков 14–16 лет
- Исключение
- Меню диеты для подростков
- Исход постоянных неправильных диет
1. Неправильное питание в юности разрушает кости к старости
2. Задержка полового развития
3. Анорексия
- Диеты при основных физиологических проблемах подросткового возраста
1. Диета, богатая железосодержащими продуктами
2. Диета при куриной слепоте
3. Диета при угревой сыпи
Источник:
1 view
92
75
3 weeks ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
3 weeks ago 00:02:19 9
КАК ВЫСЧИТАТЬ ПОРЦИЮ СОБАКЕ И КОШКЕ ? Сколько нужно еды собаке?
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
1 month ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
1 month ago 00:01:00 1
🥓🍜🥬 Что лучше - Поесть в удовольствие или правильную еду? #shorts
1 month ago 00:03:03 1
ЦП животноводство
1 month ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
1 month ago 01:07:57 1
Как провести детокс и что это такое?
1 month ago 00:05:50 1
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ОСЕНЬЮ, чтобы оставаться ЗДОРОВЫМ! Тибетская медицина #клиникачжудши
1 month ago 00:12:30 1
ПЕКУ ХЛЕБ РЖАНОЙ ТЕСТО НА ЗАКВАСКЕ/ТОЧНЫЙ РЕЦЕПТ НА ОДНУ БУХАНКУ/домашняя еда @obovsemsmarusya
1 month ago 01:15:06 1
Ешьте БЕЛОК вместе с ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ, чтобы слезть с сахарной иглы! Доктор Яков Маршак
1 month ago 00:07:45 1
ТАК выглядит ПРАВИЛЬНЫЙ ОБЕД // Что есть на обед? #докторжимба
1 month ago 00:28:04 1
ПОДАГРА, сильно БОЛЯТ СУСТАВЫ на ногах или руках, колени и др. Большой обзор. ОТВЕТЫ на вопросы.
1 month ago 01:12:36 1
Злаковые в нашем питании хлеб (А.Н. Алименко)
1 month ago 00:09:31 25
🚀STAR CITIZEN: ОДЕНЬСЯ ПРАВИЛЬНО И ЗАМОРИ ЧЕРВЯЧКА
1 month ago 00:24:30 1
Жимба Данзанов: Ешь, как монах! Тибетская система правильного питания
1 month ago 00:00:42 1
Не пользуйтесь СБП #финансоваяграмотность #СБП #кэшбэк
1 month ago 00:00:00 1
Rust. Стрим. RUST100RENTGEN. Строю нечто.
1 month ago 00:20:25 1
Как правильно рассчитать и распределить свою норму БЖУ.
1 month ago 00:28:30 1
Андрей Купцов о правильном питании и не только ЧАСТЬ 2 18 08
1 month ago 00:13:13 1
Что КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя есть при ДИАБЕТЕ? Ошибки большинства...
1 month ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
1 month ago 00:20:32 12
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
1 month ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы