Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние
Данный комплекс будет выполняться в «высоком» положении гамака.
Встаньте лицом к гамаку, соберите полотно в ленту обеими руками по ширине плеч и слегка оттяните вниз, он должен висеть на уровне подвздошных костей (сгиба бёдер), при этом ваши ступни должны быть плотно прижаты к полу.
1) Встряхиваем и расправляем гамак. Проверяем, что полотно не перекрутилось. Встаем лицом к гамаку, находим передний край полотна. Опускаем левое колено в гамак, руками находим противоположный край гамака, крепко держимся за него руками, отталкиваясь правой ногой от пола, помещаем правое колено в полотно рядом с левым. Ягодицами садимся на пятки (стопы вне гамака). Свободную ткань гамака, которая осталась перед нами, аккуратно сворачиваем внутрь до тех пора, пока полотно не окажется на уровне подвздошных костей. Принимаем вертикальное положение, стоя на коленях, руками находим средние ручки и крепко держимся
1 view
1194
404
6 months ago 00:23:18 1
FLY YOGA МОЯ ПРАКТИКА. ЙОГА В ГАМАКЕ. ХОПЕР
6 months ago 00:00:12 891
Скидка 20% на все фитнес абонементы в Ростове-на-Дону (https://ya.
6 months ago 02:59:04 1
Relaxing Zen Music with Water Sounds • Relax, Sleep, Spa, Yoga, Meditation
6 months ago 00:01:16 1
Relaxing Music & Soft Rain Sounds: Relaxing Piano Music, Sleep Music, Peaceful Music ★3
6 months ago 03:05:46 1
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music
6 months ago 00:01:02 276
Fly yoga ВПР с Евгении Галаховой
6 months ago 00:00:21 1
Birds Singing - Nature Sounds of Birds - Bird Song Sounds For Strss Relief #birds #nature #14
6 months ago 00:00:00 1
After 15 minutes you will receive a huge amount of money | Attract unlimited love and wealth | 432Hz
6 months ago 03:00:22 1
Flying: Relaxing Sleep Music • Deep Sleeping Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation Music