5 Minutes Yoga für Männer | Unterer Rücken | Schmerzfrei | Yoga für Anfänger

5 Minuten leichte Yogaübungen, um unteren Rücken und Stützmuskulatur zu kräftigen. Alle Übungen sind am Boden. Wenn du danach noch 5 Minuten Meditation machen möchtest: In dieser 5 Minuten Yogaroutine für Männer leite ich dich durch einfache Übungen, um den unteren Rücken zu kräftigen und zu entspannen. Die Anleitungen sind “Fluff-Frei“ und helfen dir, den Geist klar und konzentriert zu halten. Rückenschmerzen kommen meistens durch verspannte Muskulatur. Der einzige Weg, dies langhaltend zu ändern, ist die Muskulatur zu kräftigen und zu entspannen. Gerne kannst du mir einen Kommentar schreiben, wie dir diese Übungen helfen. Wenn du mehr über Rückenbeschwerden (bzw, das Loswerden der Selbigen) wissen möchtest, kann ich dir mein Rückenbuch empfehlen* Meine Yoga Matte: * Mein Meditationkissen: *