-53 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич
-53 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
*************************************************************************
Завтрак 00:58
творог - 150 гр
какао-порошок - 2 ч.л. (по вкусу)
стружка кокосовая - 2 ч.л.
йогурт натуральный - 3 ст.л.
кунжут - 2 ч.л.
мед - 1 ч.л. (по вкусу)
------------------------------------------------------------------------------------
Обед 03:00
лук - 1 шт
морковь - 2 шт
картофель - 3 шт
рис - 50 гр
вода - 500 мл
молоко - 200 мл
масло растительное - 2 ст.л.
соль, перец по вкусу
--------------------------------------------------------------------------------------
Ужин 06:19
филе куриной грудки - 1 кг
брокколи - 400 гр
соевый соус - 4 ст.л.
соль, перец по вкусу
Запекать в рукаве в духовке, разогретой до 180 градусов 30 минут.
Приятного Вам аппетита!))
**************************************************************************************************
В этом видео я показываю свой дневник питания за мой обычный день,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на день поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление о величине моих порций и о том ,что я ем в течении дня потому,что для человека,который хочет похудеть полезна любая информация.И,конечно,необходимо правильное питание для похудения.Плюс,это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам съэкономить и составить свой рацион питания
**************************************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@
СТАТЬ СПОНСОРОМ:
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер):
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:
ИНСТАГРАМ:
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber
Как и с чего начать худеть:
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:
Дневник питания:
Питание и меню:
Как ПОХУДЕТЬ:
Рецепты при похудении:
Отчетные дни:
Психология:
Разбор диет:
СПОРТ:
Рецепт Томатного Соуса:
Рецепт Супа для Похудения:
Рецепт Венских Вафель:
Мы теперь можем общаться в ВК
Инстаграм
Почему не работает подсчет КБЖУ
Питьевой режим
Ответ подписчикам
Сладкое при похудении
Эффект чайного пакетика
Соус вместо майонеза
Что я ем и худею
Моя физическая активность
Рецепт хлеба
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
Срывы
Топ 5 лайфхаков на праздники
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, пп рецепты, здоровый образ жизни, похудание, ужин для всей семьи
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин
1 view
1617
455
7 days ago 00:00:12 1
Поднять груз в 60 кг одной рукой, покрутить педали первого велосипеда (он, кстати, не мог поворачивать, ехал только прямо), пос
1 week ago 02:57:21 4.4K
51-й региональный турнир по боксу памяти Олимпийского чемпиона Г. И. Шаткова Санкт-Петербург. День 4.
1 week ago 00:02:42 1
Пассажирские лифты (г. Красногорск), V=1 м-с, г-п 400 кг (53), музыкальные лифты ЕЛМ
1 week ago 00:01:25 91
Видео от Выпечка Салаты
1 week ago 00:55:30 3.2K
Дмитрий Ли / Бронза на ЧМ 2024 по жиму / Большое интервью
1 week ago 01:08:59 1.7K
Очень дотошный обзор, разбор Double Belll119A2 (041s)
1 week ago 00:20:00 3.5K
БЛОГЕРЫ ОТКРЫВАЮТ КОРОБКИ 🐙 КТО САМЫЙ ПОДКРУЧЕННЫЙ?
1 week ago 00:01:26 1
пос. Мошенское
1 week ago 01:45:19 1.4K
Опасность Витамина Д, о которой молчат врачи! Фотобиолог Георгий Громов
1 week ago 00:15:26 2
🔴 ВОБЛЕРЫ ВЫРУЧАЮТ!!! Ловля неактивной щуки на сломе погоды! 🔥🔥🔥
1 week ago 00:14:40 1
Монитор Acer XR342CKP “34“ Обзор-Распаковка.
1 week ago 00:54:05 7
ПРИМЕНЕНИЕ CRYPTOMATTE PASS В CYCLES
1 week ago 00:48:47 105
Имран Агаев - откровенное интервью о себе. /уход с Nomad Fighting / Вызов Ерасылу, Харуну и Фаре
1 week ago 00:15:02 258
САМАЯ ОПАСНАЯ БОЛЕЗНЬ ВО ВЬЕТНАМЕ | НОВОСТИ | ДЕНГЕ | МОЯ ИСТОРИЯ
1 week ago 00:00:52 1
СПОРТСМЕНКА ИЗ АСКИЗА ВЗЯЛА “ЗОЛОТО“ НА ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЯХ ПО ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ
1 week ago 00:14:53 382
Задаю Школьные Вопросы Прохожим
1 week ago 00:02:26 123
Домашние заготовки
2 weeks ago 01:24:15 792
Прямой эфир “Рисуем прически“
1 week ago 00:09:56 2.9K
Этот Торт я никогда еще не готовила так просто (быстрое слоеное тесто и лёгкий крем). Торт на Новый год 2025