Очень вкусный овощной салат с брокколи.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Брокколи 500 гр
Огурцы 3шт, 300 гр
Помидоры 3 шт, 400 гр
Лук 1 шт, 100 гр
Маслины без косточек 100 гр
Сыр фета (брынза) 230 гр
Сок лимона 1,5 ст. ложки
Перец черный молотый 1 ч. ложка
Соль 0,5 ч. ложка
Базилик 1 ч. ложка
Орегано 1 ч. ложка
Масло оливковое 5 ст. ложки
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Берем капусту брокколи 500 грамм, разбираем ее на соцветия. Кладем капусту в миску и заливаем крутым кипятком на 2-3 минуты. Затем перекладываем в холодную воду.
2. На салат все режем очень крупно. Огурцы нарезаем полукольцами, сразу выкладываем на сервировочное блюдо.
Помидоры нарезаем кусочками в такт огурцам, чтобы все сочеталось. Распределив равномерно огурцы, сверху выкладываем помидоры.
3. Далее соцветия брокколи нарезаем под стать овощам.
Одну небольшую луковицу нарезаем четверть кольцами.
4. Брокколи кладем в салат, сверху посыпаем луком.
5. Затем осторожно двумя вилками, заводя их под овощи все приподнимаем, в результате все распределяется равномерно и не теряет целостность.
Маслины равномерно раскладываем по овощному салату. Уже получается аппетитно и красиво.
6.Сыр фета или брынза нарезаем кубиком около полутора сантиметра.
Для тех, кто поститься этот сыр можно заменить сыром тофу, его нужно замариновать заранее в заправке для салата или в соевом соусе, добавив травы. Очень вкусно.
Раскладываем сыр верхним слоем, салат не перемешиваем.
7. Для заправки выдавливаем сок половины лимона, это 1,5 столовые ложки. Добавляем свежемолотый черный перец 1 чайную ложку. По одной чайной ложке базилика и орегано, если есть возьмите свежие, 0,5 чайной ложки соли.
Вливаем оливковое масло 5 столовых ложек, все перемешаем.
8. Поливаем салат заправкой, стараемся, чтобы она равномерно попала на все овощи.
Вот какой полезный и витаминный салат получаем.
5,388 views
186
57
7 months ago 00:04:33 1
Вкусный вегетарианский заливной пирог с яблоками, изюмом и небольшим количеством теста на кефире
7 months ago 00:03:09 1
Молодые Кабачки 👍 Рецепт Запеченных в Духовке Кабачков с Помидорами и Сыром ✧ Ирина Кукинг
7 months ago 00:08:02 1
Пирог Фруктовая Ватрушка
7 months ago 00:08:17 1
Салат “СУШИ“ Неимоверно Вкусный и Очень Красивый / Ленивые Суши / Sushi Salad
7 months ago 00:00:59 1
Сырный суп с курицей
7 months ago 00:05:39 1
МУКА + КИПЯТОК! Я НЕ УСТАЮ ИХ ГОТОВИТЬ! ТАКОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ ВЫ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ!
7 months ago 00:04:22 1
БОЛЬШЕ не жарю кабачки! Очень вкусный, простой и полезный рецепт кабачков в духовке
7 months ago 00:10:03 1
Торт КАПУЧИНО без выпечки и духовки. Самый вкусный торт Кофейный торт. Вкусно - Пальчики оближешь
7 months ago 00:04:34 1
Мама научила готовить ГОРБУШУ “под семгу“! Не семга, но не ожидала, что будет так вкусно (и быстро)
7 months ago 00:04:36 1
БЕЗ капусты и риса! Абсолютно новый самый вкусный КРАБОВЫЙ салат - нежнее и вкуснее НЕ бывает!
7 months ago 00:00:59 1
Обалденно вкусное мясо с овощами в банке. Хранится очень долго.
7 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
7 months ago 00:03:40 1
Срочно покупайте самую дешёвую МАНКУ! Удивите СЕМЬЮ и СОХРАНЯЙТЕ рецепт! Вкусный ДЕСЕРТ ИЗ НИЧЕГО!
7 months ago 00:04:35 1
Я могу есть этот суп всю весну и лето! Еврейский холодный суп! Готовлю раз в неделю
7 months ago 00:07:09 1
Муж СЪЕЛ ВСЕ ЗА 5 МИНУТ и даже не заметил, что в котлетах НЕТ МЯСА
7 months ago 00:10:28 1
Домашние БУЛЬОННЫЕ КУБИКИ своими руками! 200 грамм мяса = 20 кастрюль супа...
7 months ago 00:15:29 1
-55 кг! Эти САЛАТЫ помогли Мне ПОХУДЕТЬ! 7 Салатов Для Похудения! мария мироневич рецепты
7 months ago 00:00:19 1
Быстрый и невероятно вкусный салат, из бюджетных продуктов. Приготовьте и все попросят добавки
7 months ago 00:05:20 1
Пасхальный КЕКС “Творожный“ или Кулич без дрожжей Easter Cupcake “Curd“
7 months ago 00:13:42 1
Без ДУХОВКИ и Без ПЕЧЕНЬЯ! ТОРТ из ТРЕХ Ингредиентов! Гости думали что это НАПОЛЕОН! А Это НАСТОЯЩИЙ
7 months ago 00:12:34 1
Когда мне лень готовить я делаю это блюдо. Курица по венгерски это бесподобно вкусно, что слов нет!!
7 months ago 00:05:00 1
МЕДОВИК за 30 минут | Простой рецепт без раскатки коржей | Honey Cake recipe
7 months ago 00:14:39 1
Зачем запретили одуванчик? 8 фактов о которых не знают врачи
7 months ago 00:00:55 1
Очень вкусный и простой рецепт Драников. Этот потрясающий вкус не передать словами!