Ицюань / Yiquan (455 день) Фрагмент тренировки с отработкой Цзянь У / Свободная форма с махами рук

Ицюань- каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 8-го уровня программы. Повторение базовых методов обучения. План тренировки: Фуань Чжуан Цзо-Ю - 10 минут Махи руками, Водоворот, Облачные руки - 15 минут Цзуань Цюань - 15 минут Методика обучения Цзянь У с махами руками - 10 минут Вращения руками -10 минут Фуху Чжуан, Дули Чжуан, Шень Гуй Чу Шуй - 5 минут Фрагмент записи тренировки в Мурманске