Занятие для СПИНЫ и БЁДЕР 15 минут

Пакет ВСЁ ДЛЯ БЁДЕР еще доступен со скидкой: про... Список упражнений: 0:16 Разминка для шеи 0:34 Подготовка для мышц корпуса 1:22 Добавляем бёдра 2:41 Работаем из позы сфинкса 4:30 Упражнения на четвереньках 6:40 Упражнение в планке на коленях 8:32 Работа бедра и корпуса 12:50 Круги бедром 14:27 Релаксация и растяжка