Одна из классических йога практик, без излишеств .

Укрепляет мышцы ног, повышает растяжку, прорабатывает мышцы спины. Мне кажется, что это идеальный вариант для утренней зарядки перед работой. Сделайте 4-5 кругов в медленном темпе, успокойте дыхание и ваш день начнется по-бодрому. Автор - @