Тренажерный зал. Хочу тренироваться

Всем здравствуйте! 🚘Дорога в спортзал тоже становится 🏃‍♂️🏃‍♀️физической нагрузкой. Главный плюс тренажерного зала - это наличие разнообразного оборудования и мотивация!В чем польза тренировок? В повседневной жизни происходит немало стрессовых ситуаций. Силовые нагрузки тоже представляют собой определенный стресс для организма. Дозированые, адекватные, соответствующие физической подготовке и индивидуальным особенностям занятия в тренажерном зале: ✍️Ускоряют метаболизм. За счет умеренных силовых нагрузок клетки тела начинают поглощать больше кислорода. Это приводит к сжиганию калорий, поскольку для восстановления организм расходует дополнительную энергию. Эффект сохраняется и по окончанию тренировки. ✍️Наращивают мышцы. ✍️Нормализуют здоровый сон. ✍️Дарят хорошее настроение. ✍️Предотвращение травм. Занятия в тренажерном зале делают связки и сухожилия жесткими. Вис на турнике, жимы, приседания, прочие статические и динамические упражнения помогут укрепить мышцы. Важно подбирать нагрузку с учетом физической формы и возможностей организма. ✍️Тренировки способствуют выработке тестостерона. ✍️Тренажерный зал помогает скорректировать фигуру, сделать тело подтянутым и мускулистым. Это также хороший инструмент для самореализации. На пути к поставленной цели у человека повышается уверенность в себе, появляется желание достигать новых целей. 🏋️‍♂️На занятиях можно не только приводить тело в порядок, но и заводить новые знакомства, находить единомышленников, наслаждаться приятным общением. 📔📓Если хотите заниматься самостоятельно, рекомендую вести тренировочный дневник. Туда записывают нагрузку, результаты программы. С ним удобно корректировать продолжительность подходов, периодичность занятий. Все это поможет настроиться на работу в тренажерном зале и не останавливаться на достигнутом. Программы тренировок в тренажерном зале на моем сайте С заботой ваш тренер! #тренажерныйзал #персональныйтренер #studioharitonova