РУТУБ:
-----------------------------------------------------------------
Термин «лордоз» обозначает не заболевание, а изгиб позвоночника вперед. Физиологический, естественный лордоз формируется в детском возрасте, еще на первом году жизни – это изгибы шеи и поясницы.
Видимый признак заболевания — аномально большой изгиб в нижней части спины. При выраженном поясничном гиперлордозе формируется седлообразная спина, укорачивается, уплощается талия, выпячиваются ягодицы и живот. Мышцы живота растягиваются, внутренние органы живота несколько опускаются.
ТАЙМИНГ
01:00 - выявление гиперлордоза
02:37 - причины
04:00 - ловушка закачивания пресса
05:16 - итоги
05:27 - 1 упр-е “пресс“
06:24 - 2 упр-е “пресс“
06:53 - 3 упр-е “планка“
08:12 - 4 упр-е “ягодичный мост“
09:52 - 5 упр-е “растягивание подвздошно поясничной мышцы“
11:23 - 6 упр-е “растягивание квадратной мышцы“
12:35 - 7 упр-е “рекомендации“
...............................................................................
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
1 view
828
280
7 months ago 00:02:25 1
Пальто надеть или одеть? Как раз и навсегда научиться не путать эти глаголы? | Русский язык
7 months ago 00:02:25 1
Скучаю по вам, по вас или за вами? Как сказать правильно? Проверьте себя! | Русский язык
7 months ago 00:00:27 1
Летучие мыши используют эхолокацию, чтобы найти то, что они не видят😳🦇#NaturalHabitatShorts #озвучка
7 months ago 00:00:23 1
Чайки видят пищу на расстоянии 5 км и вероятнее ее украдут, если кто-то к ней прикоснулся 🐦🍬👀
7 months ago 00:02:33 1
Песенка друзей
7 months ago 00:03:22 1
. – Мама, я не жалею
7 months ago 00:04:13 1
Макс Корж - 2 типа людей
7 months ago 00:37:43 1
Как Космический Разум создаёт Души? - Документальный фильм «Создание Души»
7 months ago 00:23:17 1
Владимир Грубник: «Как починить тыл»
7 months ago 00:16:52 1
ПОЧЕМУ РУССКИЕ ТУПЫЕ И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ
7 months ago 00:00:00 30
ЭТИМ МОЖНО ПЫТАТЬ ➤ Смута ◉ Прохождение 7
7 months ago 00:00:21 1
У опоссумов есть сумки, которые вмещают до 20 детенышей 🍼😭 #озвучка #naturalhabitatshorts #факты
7 months ago 00:20:26 1
ОПАСНО! НЕ СМОТРИ иначе попадешь под контроль НОВОЙ НЕЙРОСЕТИ 4.0 / Новый сериал Курапова 2024
7 months ago 00:00:21 1
Бобры не выносят звук текущей воды и начинают строить плотины! #naturalhabitatshorts #факты
7 months ago 01:18:17 1
АНГЕЛЫ ГОТОВЫ ОТКРЫТЬ ВАМ, КТО ЭТОТ БЛИЗКИЙ ЧЕЛОВЕК, УЖЕ СЕГОДНЯ! ЕСЛИ ВЫ ГОТОВЫ...
7 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
7 months ago 00:22:46 1
Ёко Канно: Великий композитор, о котором вы никогда не слышали
7 months ago 00:12:21 1
Как написать детектив?
7 months ago 00:11:11 1
‼️ЭТО ПОМЕНЯЕТСЯ⛵️УЖЕ СЕЙЧАС🌞В ВАШЕЙ ЖИЗНИ💯ЗАТМЕНИЕ🌙🎁 НА ПОРОГЕ🌟🕊Гадание на соли
7 months ago 01:15:55 1
✝️ ВАШ АНГЕЛ ПРОСИТ ВАС УСЛЫШАТЬ ЭТОТ СЕКРЕТ ДО ЗАВТРА... ОТКРОЙТЕ ЕГО НЕМЕДЛЕННО!
7 months ago 00:00:32 1
Летучие мыши-вампиры срыгивают кровь для других летучих мышей, которые не могут найти себе пищу🎄🦇
7 months ago 01:15:29 1
Правило 3 секунд. Язык вашего тела говорит БОЛЬШЕ, чем вам кажется. Кинетик Валентин Шишкин
7 months ago 00:04:24 1
Новый закон в Хорватии! Что будет с нами? #животные #россия #бог #жизнь
7 months ago 01:23:26 1
ВЫ - ИЗБРАННЫЙ БОГОМ ЧЕЛОВЕК, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ЭТО ПОСЛАНИЕ СЕГОДНЯ! НЕ ИГНОРИРУЙ ЕГО, ОНО ДЛЯ ТЕБЯ!