Время экономить. Экономное меню на три дня на семью из 4 чел. Идеи экономного меню на семью из 4 чел

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 11 лет и дошкольник 5 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами. Помощь на развитие канала: Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в электронном виде: Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в печатном виде: МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy • Мой канал в ЯндексДзен - • Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU • Страничка ВК: • Мой канал на YouTube: • Электронная почта: butterfly0908@ Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:21 – закупка продуктов. 01:34 – кабачковые оладьи с сыром. 02:34 – морковные кексы. 04:27 – картофельный суп с пшеном на мясном бульоне. 05:04 – манты. 09:07 – пшённая каша на молоке. 10:09 – яичница с помидорами и чесноком. 11:11 – куриные сердечки с макаронами. Стоимость продуктов в г. Кашира, Московская область по состоянию на г: Продукты: - свинина 1 кг 100 г (324 р) - куриные сердечки 450 г (209 р) - кабачки 1 кг (180 р) - молоко 930 мл (84 р) - яйца 10 шт. (113 р), цена за 30 шт. 339,99 р - морковь 655 г (16 р), цена за 1 кг 23,99 р - лук репчатый 564 г (20 р), цена за 1 кг 35 р - помидоры 2 шт. 215 г (32 р), цена за 1 кг 149, 99 р - огурец 300 г (57 р), за 1 кг 189, 99 - картофель 1 кг (20 р) - пшено 900 г (28 р), от общего количества потрачено 340 г, 340:900*28=10 р - мука 1 кг (49 р) - хлеб ржаной (49 р) - сыр твёрдый «Монастырский» 200 г (159 р), от общего количества потратила 100 г (79 р) - сахар 100 г (10 р), цена за 1 кг 60 р - масло подсолнечное 100 мл (10 р) - сливочное масло Экомилк 40 г (35 р) - томатная паста 70 г (50 р) Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1347 р. : 3 д. = 449 р. : 4 чел. = 112 р. это средняя стоимость в день на 1 чел. Рецепт № 1. Кабачковые оладьи с сыром. Продукты: •Кабачок – 1 кг •Яйцо – 1 шт. •Соль и чёрный молотый перец – по вкусу •Сыр твёрдый – 100 г •Сушёный чеснок – 1 ч. л. •Мука – примерно 150 г •Подсолнечное масло – примерно 3 ст. л. Рецепт № 2 Морковные кексы. Продукты: •Яйца – 2 шт. •Сахар – 100 г •Мука пшеничная – 200 г •Масло подсолнечное – 100 мл •Молотая корица – 0,5 ч. л. •Сок лимона по вкусу •Морковь – 250-300 г Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке примерно 20-25 мин. (у меня электрическая духовка) Рецепт № 3 Пшенная каша на молоке. Продукты: •Пшено – 1 стакан (250 мл.) или 220 г •Молоко – 4 стакана (250 мл.) или 1 л •Соль – 1 ч. л. •Сахар – 1 ст. л. Рецепт № 4 Картофельный суп с пшеном. Продукты на объем кастрюли 5 л: •Мясо на кости – 500 г •Картофель – 2-3 ср. шт. •Лук репчатый – 2 ср. шт. •Морковь – 2 шт. •Пшено – 120 г •Масло подсолнечное для жарки •Соль и специи по вкусу Рецепт № 5 Манты. Продукты для теста: •Вода – 300 мл •Подсолнечное масло – 1 ст. л. •Соль – 1 ст. л •Мука – 550-600 г Продукты для начинки: •Мясо – 600 г •Лук репчатый – 2 ср. луковицы 200 г •Картофель – 2 ср. шт. 200 г •Соль, чёрный молотый перец и другие любимые специи по вкусу. Рецепт № 6 Куриные сердечки на сковороде. Продукты: •Куриные сердечки – 500 г •Морковь – 1 шт. •Лук репчатый – 1 шт. •Томатная паста – 2 ст. л. •Соль, специи по вкусу •Масло подсолнечное для жарки #идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю