Новички в фитнесе: ошибки, мифы, подводные камни

Недостаточно просто сходить в фитнес-клуб и позаниматься на всех тренажёрах, чтобы достичь желаемого результата. Здесь важна регулярность, грамотный подход к упражнениям и режим питания. Начинать этот путь непросто — сразу возникает масса вопросов. Сколько длится разминка и нужен ли личный тренер? Почему диеты не работают и чем опасна большая нагрузка? Екатерина Евдокимова, сертифицированный тренер FPA, рассказала о типичных ошибках новичков и том, как их избежать.