Немногоповторная =) тренировка силы хвата с эспандером кистевым на силу и выносливость

Моя новая система тренировок хвата подразумевает работу с несколькими тренажёрами (крутящийся турник, эспандер, хаб, булава, гири и др. рукоятки, например, для армлифтинга). Кроме того, я хочу и силу и выносливость хвата прокачать. Пусть это займет несколько больше времени, чем что-то одно, но именно это меня заряжает на дальнейшие тренировки хвата. Сегодня - парадигма моих трень хвата с эспандером. Промежуточные тренировки хвата можно найти в моем телеграм канале “Сидячий Образ Жизни“- Это видео также можно посмотреть в ДЗЕН - #СидячийОбразЖизни #СОЖ #Хват #Эспандер