Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз?
Как одним упражнением проработать все тело?
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня покажу вам одно уникальное упражнение, которое прокачает мышцы
всего тела.
Это упражнения идеально для быстрой тренировки на все тело, так как оно тренирует ноги, ягодицы, пресс, спину, руки и лопатки. Таким образом тело приходит в тонус, мышцы укрепляются, улучшаются осанка и походка.
Также это упражнения тренирует вестибулярный аппарат, что улучшает устойчивость тела, предупреждает падения и травмы (особенно актуально для людей старшего возраста).
Хочешь быть в тонусе без утомительных тренировок? Смотри видео и пробуй это упражнение вместе со мной!
Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. Если боль сохраняется, то прекратите тренировку.
С грыжами, протрузиями, остеохондрозом можно тренироваться, но
1 view
281
65
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
1 month ago 01:09:21 1
. Dead City Special Release #1 ◉ Игра на Мастере ◉ И с чего надо начинать!
1 month ago 00:09:27 1
Вот так нужно исполнять МУРКУ!!! Рояль дымится)) Murka from Odessa. Symphonic Adventure
1 month ago 00:01:00 1
❗️Что он Думает о тебе в эту Секунду... 🌓✨ Расклад таро #shorts #онлайнгадание
2 months ago 00:01:00 1
💥 Очень Скоро... Ждите❗️ 🌓✨ Расклад таро #shorts #онлайнгадание
2 months ago 01:12:19 1
🔥 Бывший КГБшник: победа ТРАМПА изменит ВСЕ // ВОЙНА на востоке ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!!!!
2 months ago 00:21:27 1
Едем с геологами в Магадан – тайга, медведи и камни
2 months ago 00:03:46 2
[AMATORY] — 15/03 (Studio Live, 2016)
2 months ago 00:55:49 1
Как стать лучшим аниматором в своём городе?
2 months ago 00:00:58 1
Генетическое превосходство и куколд part3
2 months ago 01:36:44 1
Дальнее или Милишное - Безопасность или Эстетика / Арбалет и Нож для Рыбы / Windblown - прохождение
2 months ago 00:04:00 1
АДСКИЙ БОСС | Just Look My Way | НА РУССКОМ | HELLUVA BOSS
2 months ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
2 months ago 00:31:13 1
Полная Инструкция К Решению Конфликтов | Если Вами Манипулируют | Если Вас Эмоционально Раскачивают
2 months ago 00:03:43 1
Dessar - Один
2 months ago 01:07:26 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
2 months ago 00:14:17 1
Чиновник: Родина тебе ничего не должна, а ты ей должен
2 months ago 01:47:41 1
Марк Бартон: Замужество, измены, конфликты в семье и онкология, похудение без диет, мобилизация
2 months ago 00:06:51 1
ЭТА ПРОГРЕССИЯ ПОМОЖЕТ И НОВИЧКУ И ПРОФИ! Австралийские подтягивания!