трег

Небольшая тренировка ног 💪🏻 1. Трисет 4 подх : обратный Гакк - присед на 15 раз жим платформы широкой постановкой ног на 20 раз ходьба в ножницах на 20 шагов 2. Трисет 4 подх : зашагивания по 15 на каждую ногу Сизиф - присед на 15 раз разгибания на 20 раз 3. Сет 3 подх : сгибания лёжа на 15-20 раз рывки с гирей на 20 раз